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Suis cet entrainement de 30min avec moi pour faire travailler le haut du corps. Exercices pour muscler les épaules, le dos, les pectoraux et le dos pour avoir des muscles dessines et tonifier le corps. Entrainement sans équipement/matériel et au poids du corps. Tu peux faire cette seance d'échauffement avant: https://www.youtube.com/watch?v=sh2YqKt6Dy4 Tu peux faire cette seance d'étirement après: https://youtu.be/aLK6TXT0SR8 ------------------------------------------------------------------------------------------------------- MATERIEL: Halteres ajustables: https://urlz.fr/k4Ip Halteres 2kg: https://urlz.fr/k4Iv Halteres 3kg: https://urlz.fr/k4IC Kettlebell: 4kg: https://urlz.fr/k4IO Kettlebell 8kg: https://urlz.fr/k4IV Elastique long resistance 15kg: https://urlz.fr/k4M6 Elastique long resistance 25kg: https://urlz.fr/k4Mf Elastique long resistance 35kg: https://urlz.fr/k4Mh Mini Band: https://urlz.fr/k4Mz Elastique en tissu: https://urlz.fr/k4MN Disques glisseurs: https://urlz.fr/k4MZ Brique de yoga: https://urlz.fr/k4MW ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Programme d'entrainement en ligne personnalisé: mb-healthandfitness.co.uk Suis moi sur Instagram: @mb.healthandfitness Music: www.bensound.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Avertissement: Les liens inclus dans la description peuvent être des liens affiliés. Si vous achetez un produit ou service avec un des liens, je peux recevoir une commission, il n'y a pas de charge additionnelle pour vous!

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