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Água com gás é uma bomba? Vamos desmistificar de uma vez, porque eu tenho ouvido muita inverdade sobre isso. Primeiro, o que ela é: água que recebeu dióxido de carbono num processo chamado carbonatação. Não são adicionados açúcar, gordura, caloria nem qualquer substância que transforme a água em algo prejudicial. É água e gás carbônico. Muita gente afirma que a água com gás faz mal aos dentes, causa osteoporose, altera o pH do sangue ou prejudica os rins. Nada disso tem comprovação científica quando falamos de água com gás pura. O organismo tem mecanismos extremamente eficientes para manter o pH do sangue numa faixa muito estreita, então tomar água com gás não alcaliniza nem acidifica o sangue. Da mesma forma, não existe evidência de que ela cause perda de cálcio dos ossos ou dano relevante no esmalte dentário em consumo normal. Agora, existe uma observação importante: quem tem síndrome do intestino irritável, excesso de gases, distensão abdominal, refluxo ou sensação frequente de estufamento pode piorar os sintomas ao consumir grande quantidade, porque o gás carbônico aumenta o volume de gás no trato digestivo. E vale olhar o rótulo, porque existe água naturalmente mais alcalina e rica em bicarbonato e existe água mais ácida, que pode não ser a melhor escolha para quem tem refluxo, independente de ter gás ou não. Para a maioria das pessoas, essas diferenças têm impacto pequeno dentro de uma alimentação equilibrada. A mensagem é simples: água com gás não é vilã, e é uma boa alternativa para quem não gosta de beber água pura. Curta e compartilhe. #aguacomgas #refluxo #gases #hidratacao #planetaintestino
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