Based on this YouTube video's total view count of 696K views and industry-standard rates, the estimated total earning is $487 - $1.39K through ad revenue. Historical data is not yet available to calculate daily, weekly, or monthly averages.

Explore ГЕЙНЕР ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ with 696,413 views, 28,658 likes, and 1,162 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

Привет. В этом видео я поделюсь с Вами несолькими рецептами приготовления высоко углеводно-белкового коктейля (гейнера) в домашних условиях. Для этого я буду использовать обычные продукты из магазина или купленные на рынке, никаких спортивных добавок. Для того чтобы набрать массу необходимо создать профицит калорий, то есть употреблять пищи больше а энергии расходовать меньше. НО скорее всего это будет просто жировая масса, я же предлагаю набирать сухую мышечную массу и здесь не обойтись без тяжёлых тренировок! Если вы к этому готовы, то у вас всё получится, а это видео будет отличным дополнением к правильным перекусам питания и источником дополнительной энергии и калорий. Также это работает и для того, если вы хотите избавиться от лишнего веса , в этом случае вы создаете дефицит калорий, для чего этот гейнер будет превосходной альтернативой сладостям и другому мусору, поскольку он насыщает на долгое время и вы не чувствуете голод. Для приготовления Гейнера в домашних условиях можно использовать и компоновать любые продукты, основа это молочные продукты, яйца, фрукты и овсянка (мюсли). По добавлению иных компонентов это только на ваши вкусовые предпочтения. Вы также можете использовать кефир, растительное молоко и воду. Количество ккал, белков, жиров и углеводов приведено в видео на всю порцию и может быть увеличено в зависимости от ваших потребностей в профеците калорий. Например мне для перекуса такого гейнера в 600-800ккал вполне хватает. Увеличьте продукты из видео в 2 раза и вы получите в 2 раза больше ккал. ✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) ● я в Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/ ● ТикТок https://www.tiktok.com/@wild_m00se ● Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/wildmoose ● Реклама/Сотрудничество [email protected] Другие мои видео: ▶️5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА. УБРАТЬ ЖИВОТ https://www.youtube.com/watch?v=tVb8u5Sy4T8&t=1s ▶️СУПЕР ТЕЛО За 30 ДНЕЙ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !! (100% Результат) https://www.youtube.com/watch?v=3pDU_Ul_jyo&t=2s Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join #питание #спорт #набратьмассу #дикийлось #nutrition #fitness #homeworkout #musclefood #muscle

With SocialCounts.org’s view counter, track your YouTube video’s live view count and YouTube likes count in real time with fast, reliable updates.

Watch every YouTube video live view count rise with our real-time YouTube views tracker—built for accuracy and minimal delay.

Follow YouTube real time views as they happen, using our dedicated view counter for YouTube videos.

Get up-to-date live view count on YouTube and see real-time growth with SocialCounts.org’s smart tracking tools.