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📦Growth Supplements 🖥️Site: https://gsuplementos.com.br/ ☑️ Use o Cupom: SNAP ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🌟Instagram: Vivi Winkler: @ViviWinkler ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️E-mail para contato: [email protected] ▬▬▬▬▬ Snap Maromba ▬▬▬▬▬ Nós somos uma equipe dedicada de editores e produtora de vídeos. Fazemos esses vídeos para motivar as pessoas e inspirá-las para uma melhor qualidade de vida e treinos melhores. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Informações do Treino completo de Glúteo 🍑: Todos os exercícios são 4 séries. 1️⃣Glúteo no cabo perna estendida - 20 repetições + 20 bombeando em cima + 20 movimentos inteiros. Vai alternando a perna até completa 4 séries em cada. Aumente o peso gradativamente. 2️⃣ Extensão de quadril no Cross + coice 4 x 20 + falha. 3️⃣ Coice no cabo - segura 10 segundos + 15 repetições + 10 segundos + falha na elevação pélvica e voltar para o cabo e troca a perna. 4️⃣ Cadeira abdutora - 100 repetições + inclinar o tronco e fazer drop, falha por placa. 5️⃣ Agachamento sumo 4 x 50 movimento curto. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🟢Grupos no Whatsapp Snap Maromba: https://bit.ly/SnapMarombaOficial ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔊Músicas: 🎧Música da Intro: Future - Bag (Audio ) (From "SUPERFLY") ft. Yung Bans 🎶Música do Vídeo: Abandoned, InfiNoise & Mendum - See You at the End (feat. Brenton Mattheus) 🎵Música da Tela Final: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⤵️Rede Sociais: ➡️Siga a Página no Facebook: https://Facebook.com/SnapMarombaOficial ➡️Siga a Página no Instagram: https://Instagram.com/SnapMarombaOFC
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