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Une séance upper complète avec un de mes élèves, filmée en entier. Pas de recette miracle, pas de raccourci : de l'intensité, une exécution propre et un peu de trash talk pour tenir le rythme. Dans cette vidéo : • la logique de la séance et pourquoi je la construis comme ça • pecs, dos, épaules, bras : chaque exercice avec les consignes que je donne à mes élèves • les moments où ça pique, et ce que je lui dis à ce moment-là Tu veux sécher et prendre du muscle en 6 mois avec un vrai cadre (entraînement, diète, suivi personnalisé) ? Écris-moi TRANSFO en DM sur Instagram et je m'occupe de toi. Instagram : @gregory.collat

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