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흉추후만이란, 등이 굽은 체형을 의미하는 체형으로, 현대인들에게 아주 흔한 체형입니다. 이러한 흉추 후만은 크게 2가지로 분류할 수 있습니다. 하나는 구조적 변형 두 번째는 유연성 변형으로 이 중 구조적 변형은 뼈 자체의 변형을 의미하는데 이 체형은 운동이나 스트레칭으로 교정하기 어렵습니다. (사실상 거의 불가능합니다.) 그래서 흉추후만을 교정하기 위해 운동이나 스트레칭을 하기 전 자신의 흉추 후만이 구조적 변형인지 아니면 유연성 변형인지 확인해야 합니다. (동영상) 구조적 변형이 있다면 이렇게 엎드렸을 때 아무런 변화가 없으며, 유연성 변형이라면 등이 확연하게 펴지는 것을 알 수 있습니다. 자신의 흉추후만이 구조적 변형이라는 결론이 나왔다면 현재의 체형에 적응하는 방법을 배워야 합니다. (해당 부분은 다른 글을 참고해 주세요.) 반대로 흉추 후만이 유연성 변형이라는 결론이 나왔다면 앞으로 다룰 내용에 집중하도록 합니다. 지금부터 다룰 내용은 유연성 흉추 후만을 위한 내용입니다.

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