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Qual é a melhor posição para dormir de acordo com a ciência? Qual a melhor posição para dormir com dor lombar? Emma Colchões 👉 https://store.colchoesemma.com.br/?utm_source=youtube&utm_medium=influencer&utm_campaign=olaciencia&utm_code=OLACIENCIA Dormir de bruços faz mal para a coluna? Dormir do lado esquerdo afeta o coração? Qual é a melhor posição para dormir e evitar ronco, azia e dores nas costas? Descubra agora qual é a posição perfeita para dormir segundo a ciência do sono. Neste vídeo, Lucas Zanandrez explora os efeitos de dormir de bruços, de lado e de barriga para cima, revelando os impactos reais que essas posições têm sobre a saúde da coluna, o funcionamento do coração, os episódios de apneia do sono, refluxo e a qualidade da respiração. Você vai entender por que dormir de bruços pode causar tensão na coluna cervical, como dormir do lado esquerdo afeta a percepção dos batimentos cardíacos e por que dormir do lado direito pode ser prejudicial para quem tem refluxo. Com base em estudos científicos, o vídeo mostra como cada posição influencia o sono profundo, o sistema glinfático, a postura corporal e o ronco, além de apresentar a importância de travesseiros adequados, elevação do tronco e colchões que distribuam bem o peso do corpo. Tudo isso para você dormir melhor, com mais saúde e energia. #olaciencia #ciencia #sono #posturacorreta AS REFERÊNCIAS CONSULTADAS PARA FAZER O VÍDEO: https://olaciencia.com/video/a-melhor-posicao-para-dormir-de-acordo-com-a-ciencia/ Direção: Hipácia Werneck Apresentação: Lucas Zanandrez Roteiro: Bruna T. Maria Revisão de Roteiro: Hipácia Werneck e Lucas Zanandrez Edição: Thayllon Orzechowsky 💬 NOSSO DISCORD: https://bit.ly/olaciencia-discord ⭐TORNE-SE MEMBRO: https://www.youtube.com/olacienciabr/join 👉APOIE O OLÁ, CIÊNCIA PELO PIX: [email protected] Contratos e Parcerias: [email protected] Responsável Comercial: Guilherme Ximenes

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