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※減量中の主な食事 起床後 プロテイン １、鶏胸肉、野菜セット ２、全卵3個、キャベツ、ナッツ、果物 ３、鶏胸肉、野菜セット ４、全卵2個、ノンオイルツナ缶、野菜 ５、サーモン刺身 就寝前 プロテイン →今回は、これらの食事にご飯(米)を足して食べました。 ○東京ノービスボディビル選手権大会 『筋肉速報』（フリーポーズもあり） https://youtu.be/BD_sAMVg7F0 ○東京ノービスボディビル優勝への道 その１ 『５週間前の肩＆上腕三頭筋』 https://youtu.be/6IXOV3JuZzQ ○東京ノービスボディビル優勝への道 その２ 『4週間前の胸＆腹にカットを出す方法』 https://youtu.be/BV0y5na6Idk ○東京ノービスボディビル優勝への道 その３ 『2週間前の背中＆肩(リア)』 https://youtu.be/luByDMP5fII ○東京ノービスボディビル優勝への道 その４ 『10日前の地獄のエンドレス脚トレ』 https://youtu.be/QAv2QrdMrTw ○なかやまきんに君プロデュース 家族で飲める 『ザ・プロテイン』＆『ファミテイン(青汁&カカオ)』の詳細です http://theprotein.jp ○【最強】無添加の超柔らかサラダチキン 『ザ・パワーチキン』 https://kinnikun-power.com ○オリジナルアパレル 『POWER Official Store』 https://power29.jp/ ○ザ・きんにくTV 2nd https://www.youtube.com/channel/UCnHzm--hwx96P9D3Rnbe3LQ?view_as=subscriber 『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます http://なかやまきんに君.com 『ザ・プロテイン』大好評発売中 http://theprotein.jp Instagramもフォローしてね https://www.instagram.com/nakayama_kinnikun/?hl=ja Twitterもフォローしてね https://twitter.com/kinnikun0917 #ダイエット #カーボアップ #大食い

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