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Cardio de 20 minutos para bajar de peso en casa, sin un solo salto: 10 ejercicios, dos rondas, 40 segundos de trabajo y 20 de descanso. Sin equipo, apto para apartamento y sin molestar a los vecinos. El número 6, el burpee sin salto, lo haces en vivo con Moni, atleta NPC Bikini: sube el pulso como un burpee de verdad, pero sin un solo salto. Si es mucho, tienes la versión suave en el recuadro. Si te gustó, busca más rutinas como esta en la Playlist de canal: 👇 https://youtube.com/playlist?list=PLUzwu_2voAg4&si=zzY8ZxUhitwZy1cD ⏱️ CAPÍTULOS 0:00 Escalador 0:20 Leñador diagonal 1:20 Tirón alterno en V 2:20 Toque al muslo con rebote 3:20 Perro pedaleando 4:00 Por qué funciona sin saltar 5:00 Burpee sin salto con Moni ★ 6:00 Crunch al talón 7:00 Sentadilla con impulso 8:00 Saludo al sol dinámico 9:00 Silla con brazos arriba 10:00 Ronda 2 · Escalador 11:00 Leñador diagonal 12:00 Tirón alterno en V 13:00 Toque al muslo con rebote 14:00 Perro pedaleando 15:00 Burpee sin salto · la versión completa 16:00 Crunch al talón 17:00 Sentadilla con impulso 18:00 Saludo al sol dinámico 19:00 Silla con brazos arriba 19:40 Cierre Suscríbete al Canal: subimos rutinas de 20 minutos en casa, sin saltos, para bajar de peso, abdomen y cola firme. Videos nuevos todos los días. ⚠️ Consulta con un profesional antes de empezar cualquier programa de ejercicio. Detente si sientes dolor o mareo. #quemacalorías #fitnesstips #ejerciciosencasa #bajardepeso #rutinadeejerciciosencasa #workout

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