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Marmitas Liv Up! 👉 https://www.livup.com.br/marmitas?utm_source=instagram&utm_medium=influencers&utm_campaign=abril_fixo_olaciencia#kits Cupom CIENCIA10 para 10% de desconto na primeira compra! Como emagrecer de forma saudável? Quais são os hábitos que realmente ajudam a emagrecer rápido e de forma definitiva? Como evitar o efeito sanfona depois de uma dieta? Neste vídeo você vai descobrir hábitos saudáveis e estratégias práticas para perder peso com saúde e manter os resultados a longo prazo, fugindo do famoso efeito sanfona. Vamos falar sobre fome física versus fome emocional, como o ambiente alimentar influencia suas decisões e a importância de reconhecer os gatilhos que te fazem comer por impulso. Além disso, o vídeo ensina como aplicar a escala da fome e saciedade, como usar o automonitoramento emocional para evitar exageros, e traz dicas valiosas como diminuir o acesso a alimentos tentadores, comer antes de sair de casa e até a ordem certa dos alimentos no prato para melhorar a saciedade e controlar os picos de glicose. Tudo isso com base em ciência, neurociência do comportamento alimentar e estratégias que realmente funcionam para emagrecer e não engordar de novo. Assista até o fim e descubra como pequenas mudanças podem gerar grandes transformações na sua relação com a comida e com seu corpo. #olaciencia #ciencia #emagrecimento #hábitossaudáveis #livup Direção: Hipácia Werneck Apresentação: Lucas Zanandrez Roteiro: Camila Fonseca Revisão de Roteiro: Hipácia Werneck e Lucas Zanandrez Edição: Marcos Xavier 💬 NOSSO DISCORD: https://bit.ly/olaciencia-discord ⭐TORNE-SE MEMBRO: https://www.youtube.com/olacienciabr/join 👉APOIE O OLÁ, CIÊNCIA PELO PIX: [email protected] Contratos e Parcerias: [email protected] Responsável Comercial: Guilherme Ximenes

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