Based on this YouTube video's total view count of 173K views and industry-standard rates, the estimated total earning is $121 - $347 through ad revenue. Historical data is not yet available to calculate daily, weekly, or monthly averages.

Explore بطن مشدودة خلال ٣ أسابيع with 173,486 views, 5,395 likes, and 558 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

إذا كنتي من الصبايا اللي حابين يحصلوا على بطن مسطحة بأقصر وقت وبتمرين واحد فهاد التمرين إلك وإذا التزمتي فيه مع الحمية الصحيحة والمشي بشكل يومي رح تشوفي نتائج مذهلة وهاد وعد مني. • نوع التمرين: بيلاتس. • القسم المُستهدَف: البطن. • الهدف من التمرين: _ شد وتقوية عضلات البطن. _ الحصول على بطن مسطحة. • الأدوات المُستخدَمة: بدون أدوات. • الوزن المُستخدَم: وزن الجسم. • شدة التمرين: متوسط الشدّة. • التكرار الأسبوعي: 3-4 مرات أسبوعياً. • الفئات المُستبعَدة 🚫: _ من لديهم آلام شديدة في المفاصل أو الظهر. _ أصحاب الانفصال العضلي تجنبوا تمارين الكرنشات. • السعرات المحروقة: 25-55 سعرة حرارية تقريباً. • مدة ظهور النتائج: خلال 3 أسابيع من الالتزام بالتمرين مع الحمية الغذائية الصحيحة. • نصائح📍: _ حافظي على شد البطن وملئ فراغ أسفل الظهر والتنفس بانتظام خلال التمرين. _ تجنبي الأكلات الممنوعة (الحلويات، المعجنات، المقالي ...) واحرصي على تناول كمية كافية من البروتين خلال وجباتك. _ لا تهملي الإطالة بعد التمرين لتجنّب الشدّ العضلي. ________ للإعلانات : [email protected] البرامج الرياضية المجانية على موقعي👇 https://sarapopfit.com/ صفحة فريق الدعم على الانستغرام للإجابة على كل تساؤلاتك حول باقات نيومي: 👉https://instagram.com/sara.newme?igsh تابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي لتشوفي كل شي جديد 👉Facebook: https://www.facebook.com/sarapopfitonly?mibextid=ZbWKwL 👉SnapChat: https://www.snapchat.com/add/sarapopfit1 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@sarapopfitofficial?_t=ZS-8zHenWvEeT2&_r=1 👉https://linktr.ee/Sarapopfit مجلة فراشتي لتقديم المعلومات التي تهم كل أنثى وسيدة: https://farashti.com/ قناتي على تلغرام: 👇 https://t.me/+uW_r4GZRS7phZTI0 رابط المجموعة على فيسبوك: 👇 https://www.facebook.com/groups/655227650627158/?ref=share&mibextid=NSMWBT ________ لدعم القناة والوصول لفيديوهات البث المباشر يمكنك الانتساب لعضوية القناة عبر الرابط : https://www.youtube.com/channel/UCNrr5uoHtY8vazTVNnkJIaA/join ________ 00:00 المقدّمة 01:12 الحركة ١ 02:53 راحة 03:02 الحركة ٢ 04:10 راحة 04:19 الحركة ٣ 05:33 راحة 05:43 الحركة ٤ 06:34 راحة 06:53 الحركة ٥ 08:09 راحة 08:20 الحركة ٦ 09:11 راحة 09:30 الحركة ٧ 10:08 راحة 10:16 إطالة للبطن 11:18 الخاتِمة #sarapopfit #workout #abs #flatbelly #sara_popfit

With SocialCounts.org’s view counter, track your YouTube video’s live view count and YouTube likes count in real time with fast, reliable updates.

Watch every YouTube video live view count rise with our real-time YouTube views tracker—built for accuracy and minimal delay.

Follow YouTube real time views as they happen, using our dedicated view counter for YouTube videos.

Get up-to-date live view count on YouTube and see real-time growth with SocialCounts.org’s smart tracking tools.