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Explore "정형외과 의사는 절대 안합니다" 허리망치는 헬스장 운동 하지말고 대신 이 운동을 하세요. with 178,971 views, 1,374 likes, and 38 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

#허리통증 #허리운동 #협착증 #정형외과전문의 #마디탄탄 #이자운 안녕하세요. 정형외과 전문의 이자운 원장입니다. 혹시 허리 건강을 위해 헬스장에서 열심히 운동하고 계신가요? 많은 분들이 운동은 하면 할수록 허리에 좋다고 생각하시지만, 어떤 운동을 어떻게 하느냐에 따라 오히려 허리를 망가뜨릴 수도 있습니다. 잘못된 자세와 무리한 동작은 허리 디스크와 근육에 부담을 주고, 결국 통증을 더 키우는 원인이 됩니다. 오늘 영상에서는 정형외과 의사라면 절대 하지 않는 허리 망치는 헬스장 운동과 대신 해야 할 허리 살리는 운동을 낱낱이 짚어드리겠습니다. 00:00 영상시작 01:05 허리 아프면 운동하면 안 되나요? 01:48 허리에 안 좋은 동작? 11:25 허리 부담 덜면서 근육 키우는 운동 11:35 맥길컬업 13:36 버드독 16:06 힙 브릿지 18:30 의자 스쿼트 20:44 마무리 ⬇시흥 마디탄탄 정형외과 병원 안내 https://naver.me/GbDFrL6V

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