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Como escolher a melhor água mineral? Água mineral não é toda igual, e dependendo da sua condição de saúde você pode se beneficiar muito escolhendo a mais adequada. Comece pelo sódio: algumas têm apenas 2,5 miligramas e outras passam de 100 miligramas, e essa diferença é enorme, principalmente se você já controla sódio em outras áreas da alimentação. Se você tem refluxo, o pH merece atenção: as águas mais ácidas, com pH abaixo de 6,5, tendem a incomodar mais, e nesse caso vale procurar águas mais neutras, com pH em torno de 7, ou até alcalinas, que são mais suaves para quem tem essa condição. E para quem tem cálculo renal, o cálcio e o magnésio da água importam. A dureza é medida pela concentração de carbonato de cálcio: água dura fica entre 121 e 180 miligramas por litro, e muito dura acima de 180. Águas duras e muito duras, com alto teor de minerais, podem não ser recomendadas para quem tem ou já teve cálculo renal, e nesses casos o indicado é optar por águas de menor mineralização, as águas moles, para não sobrecarregar os rins. Olhe o rótulo antes de comprar: está tudo lá. Curta e compartilhe. #aguamineral #sodio #calculorenal #refluxo #planetaintestino

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