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Dans la nuit de samedi à dimanche, à 3 heures du matin, il sera 2 heures : la France bascule à l’heure d’hiver. Si ce décalage permet de gagner une précieuse heure de sommeil, la perte soudaine de luminosité et la perturbation de l’horloge biologique peuvent peser lourdement sur notre quotidien. Dans sa chronique astuce sur RTL Matin, Julie livre la méthode pour anticiper et éviter de subir la transition : « Prenez de l’avance dès demain : dîner et se coucher seulement 15 minutes plus tôt suffit largement à habituer votre organisme ». "L'astuce de Julie", avec Julie Fiore, du lundi au vendredi à 5h50 dans #RTLPetitMatin autour de Jérôme Florin

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