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チャンネル登録はこちらから！：http://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1 今回も前回に引き続き暗闇フィットネスジムb-monsterさんとのコラボです！体幹・脚・腕を効率よく全身を引き締めるワークアウトを教えていただきました。ダイエットの追い込みにぜひ取り入れてください。たった4分ちょっとですが、すごく汗かきます。 音楽に合わせて楽しくワークアウトしましょう。 B-monsterさんのチャンネルにも出演しています！ b-monsterを初めて体験した動画はこちらから▼ https://youtu.be/fmavi1MmXDY b-monsterは最近はやりのイケイケジムです。 暗闇の中で音楽にあわせて有酸素と筋トレ運動を繰り返しフィットネスをします。サンドバッグを殴ったりステップを踏んだり…ジムがオシャレで暗いから人目が気にならならず集中できるのが良いです。爽快！ ・b-monster | 最先端のボクシング フィットネススタジオ https://www.b-monster.jp/ 動画内で使用しているマットはこちら https://a.r10.to/hfqmf0 🥛オリジナルプロテインLOMY https://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube // 書籍発売中！ 📗『腹筋を割る！のがトレ』 https://amzn.to/2L73m2C 📘『夢を叶えるマイノートのつくり方』 https://amzn.to/35Tb1cZ 👚おすすめのトレーニングウェア SLOLI：https://bit.ly/3ia4oco 割引コード「noga」安くて可愛いです！ // SNS フォローしてね → Twitter : @nogachannel → Instagram ： @nogachannel // ラジオチャンネル 📻のがラジオ https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ 毎週火・金更新中 みなさんからのお便りやお悩みにお答えするラジオチャンネルです // 楽天ルーム始めました 🛍 https://room.rakuten.co.jp/nogaroom/items おすすめの家電やグッズなど随時更新してます！ // おすすめワークアウト ➤ 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割る：https://youtu.be/ygeKbuKSk30 ➤ 【マンションでも】有酸素運動の6倍脂肪が燃えるトレーニング(HIIT)：https://youtu.be/SMw4XrBzTB8 ➤ 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング：https://youtu.be/NHYQKnK5V1A ➤ 【ヒップアップ】お尻を引き締める筋トレ：https://youtu.be/IH5VQB2_OhE ➤ 【私と勝負】プランク何分できる？：https://youtu.be/7YNuQpVC77w ➤ ガチガチな体を緩める朝ストレッチ！: https://youtu.be/ipbNGKxMXA0 // おすすめ動画 ➤ イラスト初心者20時間チャレンジ：https://youtu.be/mpb52qjvSaE ➤ 腹筋女子1週間チャレンジ：https://youtu.be/d_QerK47t_U ➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介：https://youtu.be/mtZ7d8aox8s ➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由：https://youtu.be/iWcu1g4Je4A ➤ 浅草着物デート：https://youtu.be/f6zVUp55O8Q ➤ 一緒に早起きしませんか？：https://youtu.be/4ypiZTFKp3A ➤ 最近の毎日メイク：https://youtu.be/dh5lqYSUSrg ➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します：https://youtu.be/cnGCQxOzjK0 ✉️ お仕事の連絡はこちらから [email protected] ※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。 // ディレクション・編集 pth ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵 Credits: Instrumental Music provided by Monstercat: Ricci - Boom https://youtube.com/monstercat https://youtube.com/monstercatinstinct #家で一緒にやってみよう #StayHome #WithMe #のがトレ

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