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Marcas temporales: 00:00 Intro 2:23 5 posturas que ha cambiado 3:51 1. Volumen sucio y superΓ‘vit calΓ³rico 9:46 2. Suplementos 15:02 3. Tiempos de descanso 20:20 4. Comida pre-entreno 24:15 5. ProteΓ­na animal vs. vegetal Hoy vengo con la cara mΓ‘s vulnerable de Jotafit. Les voy a contar 5 cosas en las que he cambiado completamente de opiniΓ³n desde que empecΓ© en el gimnasio. SΓ­, asΓ­ como lo leen: cosas que antes creΓ­a firmemente y que hoy, con mΓ‘s evidencia e informaciΓ³n, pienso totalmente diferente. Hablamos de volumen sucio, suplementos, tiempos de descanso, comida pre-entreno y el tema de las proteΓ­nas animales vs. vegetales. Les cuento por quΓ© pensaba lo que pensaba antes, quΓ© me hizo cambiar de postura, y cΓ³mo pienso ahora. Creo que rectificar cuando la evidencia lo pide es una virtud, no una debilidad. AsΓ­ que aquΓ­ estoy, poniendo la cara y compartiendo mi proceso con toda la honestidad posible. Este canal es de ustedes, asΓ­ que espero que este video les sirva tanto como a mΓ­ me sirviΓ³ reflexionar sobre todo esto. Les mando un abrazo anabΓ³lico πŸ’ͺ y nos vemos en la prΓ³xima. πŸ“Œ Recuerda suscribirte y dejar tu comentario β€” este canal se construye con las ideas de la comunidad. #Fitness #Gym #Hipertrofia #MusculaciΓ³n #VidaFit

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