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La temida flexión lateral con mancuernas. Odio este ejercicio abdominal. De hecho, no solo se realiza mal con frecuencia al usar una mancuerna en cada mano o al inclinarse hacia adelante en lugar de estrictamente hacia el lado y con un rango de movimiento muy limitado, sino que simplemente no es la forma óptima de entrenar la fuerza de tu pilar lateral. Esto se puede hacer fácilmente mejor con un levantamiento de plancha lateral. Cuando bajas las caderas, en realidad estás imitando el mismo movimiento que en la flexión lateral, pero con más control y estabilidad, sin la carga excesiva de la mancuerna. Recuerda, no puedes reducir la grasa corporal de forma localizada, especialmente solo con un ejercicio. Hacer todas las flexiones laterales del mundo no reducirá tus michelines. De hecho, todo se reduce a la dieta cuando quieres reducir la grasa corporal y perder esos molestos michelines de una vez por todas. Para obtener más consejos sobre cómo construir músculo, asegúrate de estar atento a este canal y recuerda suscribirte para que nunca te pierdas otro video de un fisioterapeuta con experiencia en deportes profesionales y entrenador de fuerza. Puedes suscribirte a este canal aquí: https://www.youtube.com/c/ATHLEANXEspañol Obtén tu plan de entrenamiento y comidas: 📝 https://www.athleanx.com/español Conéctate conmigo: 👉 https://www.instagram.com/athleanx Para programas de entrenamiento completos paso a paso, dirígete a athleanx.com/español y asegúrate de usar el selector de programas para encontrar el plan de entrenamiento que mejor se adapte a tus objetivos personales. Jeff Cavaliere MSPT, CSCS se desempeñó como fisioterapeuta principal y entrenador de fuerza asistente de los New York Mets. Jeff obtuvo su Maestría en Fisioterapia y Licenciatura en Fisioneurobiología de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Connecticut Storrs. Está certificado como Especialista en Fuerza y Acondicionamiento por la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA).

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