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Los abdominales colgado permiten trabajar el core mientras mantienes el cuerpo estable en la barra. En este Short te enseño cómo realizo el movimiento de forma controlada, intentando evitar el balanceo. Tengo 52 años y este tipo de ejercicio forma parte de mi entrenamiento de fuerza y calistenia. 🔥 Con los abdominales colgado trabajamos: - Core y abdominales - Flexores de cadera - Fuerza de agarre - Estabilidad en la barra - Control corporal La clave es subir y bajar sin impulso, con el cuerpo quieto y respirando bien. ¿Tú los haces con las piernas rectas o dobladas? 📲 Instagram: https://www.instagram.com/sportbeat_es/ 👉 Más ejercicios: https://sportbeat.es/ #Abdominales #Core #Despues40 #Calistenia #SportBeat

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