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《前編はこちら》 https://youtu.be/orWHs99MvQA ▼PIVOTアプリなら広告なし、バックグラウンド再生が可能▼ アプリダウンロードはこちら↓（無料） https://app.adjust.com/1fcxne2l ▼チャンネル登録&高評価お願いします▼ @pivot00 【目次】 0:00　ダイジェスト 1:06　本編スタート 4:15　筋肉痛の対策には有効なのか？ 9:32　ストレッチの効果は性格によって変わる？ 11:08　筋肉を柔らかくするために必要な時間 16:03　柔軟性の持続時間はごくわずか 19:18　週に何回やると柔らかくなる？ 28:16　関節を鳴らすのは良い？悪い？ 33:04　リラクゼーションには効果あり？　 ▼BODY SKILL SETとは▼ ビジネスパーソンがパフォーマンスを最大限かつ安定的に 発揮するために必要なカラダ・心の鍛え方を一流から学ぶ。 ▼講師▼ 中村雅俊 西九州大学リハビリテーション学部リハビリテーション学科 理学療法学専攻 専攻主任 主な著書『あらゆる不調が消える 世界一のストレッチ』『たった3秒筋トレ 世界最短時間で10歳若返る』 ▼BODY SKILL SET 過去の動画一覧はこちら▼ https://www.youtube.com/playlist?list=PL-edxQ__zW_XCWvhD0BUdPJbPsVQ5wT5N #pivot #国山ハセン #成田修造 #中村雅俊 #ストレッチ #ストレッチ動画 #科学

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