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Explore 명의가 알려주는 3주 혈당 루틴| 강남세브란스병원 안철우 교수 with 125,286 views, 624 likes, and 10 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

혈당은 음식에 따라 달라지는 단순한 숫자가 아니라 우리 몸의 호르몬과 대사 상태를 보여주는 중요한 신호라고 합니다. 같은 음식을 먹어도 그날의 컨디션이나 근육량, 활동량에 따라 혈당 패턴이 달라질 수 있는데요. 그렇다면 우리는 왜 혈당 패턴을 확인해야 할까요? 이번 영상에서는 혈당이 우리 몸의 상태를 어떻게 보여주는지, 혈당 패턴을 확인해야 하는 경우와 혈당을 효과적으로 소비하는 기관에 대해 알아봅니다. 또 중년 다이어트에서 중요한 것이 무엇인지, 오후만 되면 간식이 당기는 이유와 혈당을 안정적으로 관리하는 식사법과 운동법까지 함께 살펴봅니다. 우리가 몰랐던 혈당 이야기를 내분비내과 명의와 함께 알아보세요👀 ⏰타임라인 00:00 인트로 00:31 컨디션, 다 혈당 문제다? 01:32 혈당 = 호르몬의 얼굴 04:07 왜 혈당 패턴을 확인해야 할까? 05:49 혈당 패턴 체크가 필요한 경우 08:19 내 혈당 패턴 아는 법 09:46 혈당을 소비하는 기관 10:42 중년 다이어트, 중요한 건 ‘ㅇㅇ’ 12:26 혈당 브레이크 식사법 17:12 오후 3시, 간식이 당기는 이유 19:13 혈당 브레이크 운동법 21:02 혈당은 음식으로만 결정되지 않는다 24:57 혈당 관리 3주 플랜 ▶ 《혈당 루틴》 자세히 보기 - 교보문고: https://vo.la/OcJA1TB - 예스24: https://vo.la/B4gsmnU - 알라딘: https://vo.la/FtuR05g 👨‍⚕️소개 안철우 | 강남세브란스병원 내분비내과 교수 문화체육관광부장관 표창, 연세대 의대 연구업적부문 우수연구상 수상 『젊음은 나이가 아니라 호르몬이 만든다』, 『하루 15분 호르몬 혁명』, 『아! 이게 다 호르몬 때문이었어?』 등 출간 💊 협업 문의: [email protected] 💊 기획・제작: 미디어톡플러스 mediatalk.co.kr

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