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+500 AULAS, FALE COMIGO AO VIVO! ENTRA AQUI! https://tr.ee/betosealfredos Sua saúde mental é a coisa mais importante. Sem saúde mental não existe saúde física, amorosa, financeira. A saúde mental é o alicerce de todas as outras, e o hábito que mais me ajudou a ter uma mente saudável foi a escrita, o diário. Se você quer vencer seus demônios internos, coloque eles na página no diário. Quer ter saúde mental? Veja isso. Capítulos 00:00 Beto e Alfredo 00:44 Esse hábito salvou minha saúde mental 02:40 Não confie na sua mente 04:53 A ciência do diário 07:10 Sua memória é um lixo 09:58 Escreva sua autoimagem 11:30 Escrita é poderosa
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