Based on this YouTube video's total view count of 71.6K views and industry-standard rates, the estimated total earning is $50 - $143 through ad revenue. Historical data is not yet available to calculate daily, weekly, or monthly averages.

Explore മുടിക്കും ചർമ്മത്തിനും he Nutrition Behind Healthy Hair and Skin, Health Tips Malayalam with 71,695 views, 171 likes, and 1 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

Healthy hair and skin start with good nutrition! 🥚🥜🍊 Nutrients such as protein, biotin (vitamin B7), vitamin C, and beta-carotene play important roles in maintaining normal hair and skin health. In this video, discover six nutritious foods that can support a balanced diet for healthy hair and skin: - 🥚 Eggs: Provide protein and biotin. - 🥜 Peanuts: Supply protein, healthy fats, and biotin. - 🍠 Sweet potatoes: Rich in beta-carotene, which the body converts into vitamin A. - 🟢 Indian gooseberry (Amla): Provides vitamin C to support collagen production and iron absorption. - 🍈 Guava: An excellent source of vitamin C. - 🍊 Oranges: Provide vitamin C, which contributes to normal collagen formation. Remember, no single food can guarantee hair growth, prevent hair loss, or make skin glow. A balanced diet, adequate sleep, and appropriate healthcare all matter. Follow for more practical nutrition and wellness tips! മലയാളം വിവരണം: മുടിക്കും ചർമ്മത്തിനും ആരോഗ്യം നൽകുന്ന 6 മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ! 🥚🥜🍊 മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നമ്മുടെ മുടിയുടെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് ബയോട്ടിൻ (Vitamin B7), വിറ്റാമിൻ സി (Vitamin C), പ്രോട്ടീൻ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ: 1. 🥚 വേവിച്ച മുട്ട: ബയോട്ടിനും പ്രോട്ടീനും നൽകുന്നു. മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ആരോഗ്യത്തിനും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 2. 🥜 നിലക്കടല: ബയോട്ടിൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണ്. 3. 🍠 മധുരക്കിഴങ്ങ്: ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ധാരാളമുണ്ട്. ശരീരം ഇതിനെ വിറ്റാമിൻ എ ആക്കി മാറ്റുന്നു. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. 4. 🟢 നെല്ലിക്ക: വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ്. കൊളാജൻ നിർമ്മാണത്തിനും ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. 5. 🍈 പേരയ്ക്ക: വിറ്റാമിൻ സിയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും കൊളാജൻ നിർമ്മാണത്തിനും സഹായകരമാണ്. 6. 🍊 ഓറഞ്ച്: വിറ്റാമിൻ സി നൽകുന്നു. ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ആരോഗ്യവും കൊളാജൻ നിർമ്മാണവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം ബയോട്ടിൻ അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചതുകൊണ്ടുമാത്രം മുടികൊഴിച്ചിൽ പൂർണമായി തടയാനോ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം ഉറപ്പാക്കാനോ കഴിയില്ല. ജനിതക ഘടകങ്ങൾ, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്, ഉറക്കം, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയും മുടിയുടെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള മുടിയും ചർമ്മവും വേണമെങ്കിൽ സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തോടൊപ്പം പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണത്തിനും പ്രാധാന്യം നൽകൂ! #hairhealth #skinhealth #biotin #vitaminc #healthyhair #glowingskin #healthyfood #malayalamhealthtips #nutritiontips #haircare #skincare #OHrahman #healthylifestyle

With SocialCounts.org’s view counter, track your YouTube video’s live view count and YouTube likes count in real time with fast, reliable updates.

Watch every YouTube video live view count rise with our real-time YouTube views tracker—built for accuracy and minimal delay.

Follow YouTube real time views as they happen, using our dedicated view counter for YouTube videos.

Get up-to-date live view count on YouTube and see real-time growth with SocialCounts.org’s smart tracking tools.