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Explore 【ストレスフリーの仕事術】樺沢紫苑×益田裕介／仕事でつらい時のメンタル回復法／脳疲労を癒やす／正しい睡眠と休息／言語化で脳を刺激せよ／思考のループを断ち切る／人前で緊張しない方法【ビジネス虎の巻】 with 737,637 views, 9,562 likes, and 188 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

▼この動画の前後編はこちらから 前編：https://youtu.be/L5LQiEV-UEY 後編：（この動画）https://youtu.be/jzAe0rTJS7w ▼動画の概要が3分で分かる「要点まとめ記事」はこちら https://pivotmedia.co.jp/launch_app?path=movie/14210&display_type=article&override=true ▼PIVOTアプリなら「バックグラウンド再生」「ダウンロード機能」「音声モード再生」が無料。 アプリダウンロードはこちら↓（無料） https://pivot.go.link/?adj_t=1y7nckhx&redirect=https://pivotmedia.co.jp/movie/14210 視聴ごとにマイルが貯まり、イベントや懸賞など様々な特典と交換できます。 ▼チャンネル登録&高評価よろしくお願いします https://youtube.com/c/PIVOT公式チャンネル ＜目次＞ 00:00　ダイジェスト 01:04　仕事のストレスと脳疲労 02:30　脳疲労と睡眠の科学 06:01　寝る前の良い習慣・悪い習慣 09:30　思考のループを断ち切る休息法 13:20　どうしてもつらい時の対処法 16:41　メンタルを安定させる習慣 18:07　人前で緊張しない方法 19:58　心を穏やかに保つ”言葉” 26:05　言語化で脳を刺激せよ 27:06　のれんのように生きる サムネイル 写真：iStock ＜出演者＞ 柴田阿弥（MC） ＜ゲスト＞ 樺沢紫苑｜精神科医 札幌医科大学卒業。米イリノイ大学への留学を経て、樺沢心理学研究所を設立。YouTube「精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル」や累計270万部を超える著書を通じ、「日本一アウトプットする医師」として情報発信によるメンタル疾患の予防に尽力。 https://www.youtube.com/@UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ 益田裕介｜精神科医 「早稲田メンタルクリニック」院長。防衛医大から自衛隊に進んだ異色の経歴の持ち主。YouTubeチャンネル「精神科医がこころの病気を解説するCh」を運営。 https://www.youtube.com/@UC7C5oRm6cGgbjJdPPEVeNMA ＜関連動画＞ ▼「ビジネス虎の巻」メンタルお悩み相談 益田裕介×渥美正彦 前編：https://youtu.be/r6Yk3CNN8w4 後編：https://youtu.be/pGa8qY4Qs70 ▼「ビジネス虎の巻」メンタルお悩み相談 益田裕介×精神科医Tomy 前編：https://youtu.be/tAcOSkTUrbg 後編：https://youtu.be/0HYFOKIrLE0 ▼「ビジネス虎の巻」仕事でつらい時の心の整え方 益田裕介 https://youtu.be/PdexMe5F-To ▼「ビジネス虎の巻」最強のメンタル管理術 辻秀一 https://youtu.be/T43jwPcO5q0 ▼「ビジネス虎の巻」酒は最悪のドラッグ 松本俊彦 前編：https://youtu.be/LvrTvc6tQ8o 後編：https://youtu.be/CfE_bhtZMYM ▼「ビジネス虎の巻」発達障害 益田裕介×精神科医さわ 前編：https://youtu.be/Hg1NQnlrS8c 後編：https://youtu.be/-672iW9WWwY #pivot #仕事 #心 #精神 #メンタル #回復 #ストレス #ビジネス #仕事 #会社員 #辛い #脳 #睡眠 #休息 #疲れ #習慣 #職場 #ルーティン #思考 #不安 #ポジティブ #ビジネス虎の巻

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