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¡Toma mate todos los días y mira lo que ocurre con tu cuerpo! La yerba mate es una bebida tradicional de América del Sur que se está volviendo cada vez más popular en todo el mundo. Su sabor es único y refrescante, y se dice que tiene muchos beneficios para la salud Tomar mate tiene muchos beneficios para tu organismo, es muy relajante, alivia el estrés, ayuda fortalecer vínculos. Los efectos de la yerba mate en tu cuerpo se deben a sus impresionantes efectos antioxidantes y antinflamatorios. La yerba mate contiene poderosos estimulantes para tu cerebro y tus músculos como la cafeína, teofilina, teobromina, también contiene potasio, zinc, fósforo, y vitaminas C, B1, B2. Tomar mate aumenta la concentración y mejora el rendimiento físico y mental. 150ml de mate contienen 80mg de cafeína. Esto es menos cafeína que una taza de café, pero más cafeína que una taza de té verde. Algunos médicos creen que el mate es uno de los mejores estimulantes naturales. El mate contiene ácido cafeico, un antioxidante que nos protege de los radicales libres, el envejecimiento (anti age), la aterosclerosis y el cáncer. Las saponinas de la yerba mate ayudan a adelgazar, quemar la grasa visceral, quemar calorías, proteger al corazón y puede bajar el colesterol y los triglicéridos de manera natural. La dosis de mate por día que hay que tomar es no más de 1L. Tomar más de 1L de mate todos los días aumenta el riesgo de cáncer (tumor de esófago, pulmón, vejiga, riñón). Esto podría ser un efecto de las altas temperaturas que dañan nuestros órganos, pero aún no esta confirmado. Lo ideal es no preparar el mate tan caliente para que esto no ocurra. Por otro lado, experimentos mostraron que algunos componentes de la yerba mate tienen efectos anticancerígenos, y podría protegernos de muchos tipos de cáncer, aunque esto también falta confirmar en los humanos. La forma correcta de tomar mate sin que esté muy caliente, entre 75-80 grados. Algunos riesgos y efectos secundarios de tomar mate son: nerviosismo, taquicardia, insomnio, puede empeora el reflujo gastroesofágico, causar gastritis y migraña en algunas personas. En este video te mostramos lo fascinante y deliciosa que es esta bebida, y cómo puede mejorar nuestra salud y bienestar. Video con fines educativos. Contenido del video: 00:00 Sorprendentes beneficios de tomar mate todos los días 01:06 Yerba mate: propiedades curativas y efectos en tus órganos 02:52 ¡Esta es la forma correcta de tomar mate! 03:44 Ventajas y efectos del mate en tu cerebro 04:18 Efectos de la cafeína de la yerba mate 04:52 Tomar mate antes de hacer ejercicios 05:33 Tomar mate ayuda a adelgazar 06:28 Remedio natural para la diabetes y prediabetes 06:56 ¿El mate protege al corazón? (reduce colesterol) 07:33 Efectos negativos y desventajas del mate 09:10 ¿Tomar mate causa cáncer? 10:33 Efectos colaterales de la yerba mate (cafeína) 11:07 Tomar mate es bueno ¿si o no? ¿De dónde saqué la información? https://www.healthline.com/nutrition/8-benefits-of-yerba-mate#TOC_TITLE_HDR_11 https://ift.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1750-3841.2007.00535.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15161234/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32588612/ https://www.aaem.pl/pdf-119994-52236?filename=Health%20properties%20of.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3315195/ Soy médico con especialidad en medicina interna y nefrología. #yerbamate #salud #medicina #bienestar

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