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Se você recebeu o diagnóstico de bexiga caída, incontinência urinária ou percebe sintomas como escape de urina, sensação de peso ou pressão na região pélvica, saiba que o fortalecimento do assoalho pélvico é parte essencial do tratamento — tanto para homens quanto para mulheres. 🧘‍♀️ O que você vai aprender: Exercícios terapêuticos para assoalho pélvico na posição deitada, usando apenas uma toalha — um recurso simples e acessível que melhora a percepção muscular e facilita a ativação correta da musculatura pélvica. 🎯 Para quem é este vídeo: ✅ Mulheres com diagnóstico de prolapso de bexiga (bexiga caída) ✅ Homens no pós-operatório de próstata com incontinência urinária ✅ Quem tem escapes de urina ao tossir, espirrar, pular ou fazer esforço ✅ Gestantes e pós-parto com sintomas de fraqueza do assoalho pélvico ✅ Mulheres na menopausa com sensação de peso na região íntima ✅ Homens e mulheres com disfunções do assoalho pélvico ✅ Quem sente pressão, desconforto ou dificuldade de controle urinário ✅ Iniciantes que têm dificuldade para sentir e ativar o assoalho pélvico ⚠️ Importante: Esses exercícios não substituem avaliação individual com fisioterapeuta pélvica. Cada caso tem necessidades específicas. Mantenha sempre o acompanhamento com seu médico e fisioterapeuta especializada. Movimento é cuidado. Consistência gera resultado. Respeite seu corpo e avance no seu tempo. ✨ Pratique por 7 dias consecutivos e você já vai sentir diferença na percepção, controle e força do seu assoalho pélvico! 📌 Se este conteúdo te ajudar, compartilhe com alguém que também precisa. Inscreva-se no canal e ative o sininho para mais exercícios de fortalecimento pélvico! ............................. ✅ Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCLDJvxdPz_8mk3gOBwKfweA/join ✅ É INSTRUTOR DE PILATES? CONHEÇA NOSSOS CURSOS ONLINE MINISTRADOS PELA PATRÍCIA BUENO: https://pay.hotmart.com/I36635537X?checkoutMode=10&bid=1618353876771 .................................................. BAIXE AGORA O EBOOK GRATUITO https://www.studiopilatespatriciabueno.com.br/ebookgratuito-incontinencia-urinaria Pilates para Vencer a Incontinência Urinária: Um Guia Passo a Passo com 1 Exercício Eficaz para Fazer em Casa ➡️ INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL: https://www.youtube.com/channel/UCLDJvxdPz_8mk3gOBwKfweA?app=desktop&sub_confirmation=1 ➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO? Professora de Educação Física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP. Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates. ➡️ STUDIO PILATES PATRICIA BUENO Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos. Endereço: Av. Getúlio Vargas, 195 - Baeta Neves, São Bernardo do Campo - SP .................................................. ➡️ OUTRAS AULAS QUE PODEM AJUDAR VOCÊ: https://youtu.be/EuOxz6k8ilk https://youtu.be/300uIZyUN0o https://youtu.be/3Pz2LxtOoPU https://youtu.be/izFc__bWeag ⚠️ Antes de iniciar qualquer atividade física, é importante consultar seu médico

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