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Neste vídeo vou estar desvendando 5 segredos para o fortalecimento do assoalho pélvico, para que você possa realizar os exercícios para o assoalho pélvico com muito mais eficiência e obter ótimos resultados. Trata-se de uma estrutura complexa formada por vários músculos, ligamentos e fáscias e dividida em dois compartimentos: a pelve e o períneo. Sua função primordial é dar sustentação a órgãos e tecidos, entre eles a bexiga, a uretra, o útero e a próstata, no caso dos homens. Por essas e outras, essa estrutura está diretamente relacionada à nossa capacidade de controlar a urina e as fezes, assim como está envolvida nas atividades sexuais. O enfraquecimento e as alterações das musculaturas que compõem o assoalho pélvico interferem muito na qualidade de vida, no bem-estar físico, mental e social. Incontinência urinária e fecal, dor na região dos genitais e hérnias são alguns dos problemas mais comuns. Agora como fortalecer o assoalho pélvico e tratar essas patologias? Podemos utilizar os exercícios de Kegel juntamente com exercícios de Pilates Pélvico. Eles irão melhorar a percepção sobre a pelve e aumentar o tônus e o fortalecimento muscular do assoalho pélvico. Esses exercícios de Pilates em casa vão te ajudar no fortalecimento do assoalho pélvico e no tratamento da incontinência urinária e fecal. Além de melhorar seu desempenho sexual. Os exercícios para o assoalho pélvico devem ser feitos todos os dias, lembre-se de cada dica deste vídeo quando for realizar. #assoalhopelvico #incontinenenciaurinaria #pilates 00:00 Desvendando 5 segredos para o fortalecimento do ASSOALHO PÉLVICO | Pilates Pélvico. 00:44 1 segredo para o fortalecimento do assoalho pélvico 01:23 2 segredo para realizar os exercícios para o assoalho pélvico 01:38 3 segredo para o tratamento da incontinência urinária e fecal 02:02 4 segredo de como fortalecer o assoalho pélvico feminino 02:32 5 segredo para o fortalecimento do assoalho pélvico 02:51 Primeiro exercício de Pilates pélvico 05:20 Segundo exercício de pilates para a musculatura do assoalho pélvico 07:05 Terceiro exercício de pilates para a região pélvica 09:44 Pilates em casa MAIS VÍDEOS QUE VOCÊ IRÁ GOSTAR ° FORTALECIMENTO DO ASSOALHO PÉLVICO | Pilates para região pélvica. https://www.youtube.com/watch?v=rNv7FzvhwG4 VENHA ME DAR UM OI E CONHECER MAIS DO MEU TRABALHO NO: Instagram: https://www.instagram.com/cantinhodasaude/ SOBRE O MEU CANAL: Oi, sou a Nelymar Bento, fisioterapeuta e instrutora de pilates! Meu maior objetivo é ajudar as pessoas que querem se exercitar de forma correta. Sejam muito bem-vindos (as) ao meu canal :)

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