مشي سريع بالبيت ..حرق 245 سعرة حرارية .. ب 25 دقيقة ..FAST WALKING CARDIO BURN UP TO 245 CALORI
1,329,900
Socialcounts.Org
38,508
likes
1,516
comments
daily view 0
monthly view 0
Live Analytics
Comments 0
مشي سريع بالبيت ..حرق 245 سعرة حرارية .. ب 25 دقيقة ..FAST WALKING CARDIO BURN UP TO 245 CALORI Analytics Table
Income Estimates for مشي سريع بالبيت ..حرق 245 سعرة حرارية .. ب 25 دقيقة ..FAST WALKING CARDIO BURN UP TO 245 CALORI
Based on this YouTube video's total view count of 1.32M views and industry-standard rates, the estimated total earning is $931 - $2.66K through ad revenue. Historical data is not yet available to calculate daily, weekly, or monthly averages.
About مشي سريع بالبيت ..حرق 245 سعرة حرارية .. ب 25 دقيقة ..FAST WALKING CARDIO BURN UP TO 245 CALORI
Explore مشي سريع بالبيت ..حرق 245 سعرة حرارية .. ب 25 دقيقة ..FAST WALKING CARDIO BURN UP TO 245 CALORI with 1,329,900 views, 38,508 likes, and 1,516 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.
في هذا التمرين سوف نقوم بمشي سريع لمدة 25 دقيقة تقريبا أي ما يعادل حوالي 1.5 كيلومتر. تمرين و لا أروع، وإذا دمجتي هذا التمرين بالحمية الصحيحة سوف تلاحظين الفرق من اول اسبوع بإذن الله .. • نوع التمرين: كارديو. • القسم المُستهدَف:كل الجسم. • الهدف من التمرين: _حرق الدهون العنيده خصوصاً البطن السفليه. _مشي مايعادل 1.5 كيلومتر. _خفض هرمون الكورتيزول. _تحسين المزاج. • شدة التمرين: متوسط الشده (مناسب لكل المستويات الرياضيه). يمكن تخفيف شده الحركه لتناسب مستواك الرياضي. • التكرار الأسبوعي: 4-5 مرات في الأسبوع. • الفئات المُستبعَدة 🚫: _الاشخاص الذين لديهم الآم في الركب او مشاكل في الظهر. • السعرات المحروقة: 185-245 سعره حراريه. تختلف حسب الوزن وشده اداء الحركه. • مدة ظهور النتائج: 4-5 اسابيع ملاحظه :تختلف النتائج من شخص لآخر حسب الالتزام بالتمرين والحميه الغذائية. • الخطوات : 4000-6000 خطوه. • نصائح📍: _الحرص على القيام بتمارين الاحماء قبل التمرين لتهيئه العضلات وتجنب الاصابه. _ارتداء الحذاء الرياضي لحمايه مفاصل القدم _الالتزام بنظام غذائي متوازن والنوم الكافي وشرب الماء وارتداء حماله صدر مناسبه. _الابتعاد عن السكريات والمعجنات والمقليات. _الحرص على التنفس الصحيح (شهيق من الانف لداخل البطن وزفير من الفم) لانه يساعد على تسريع الحرق واعطاء طاقه اثناء التمرين. _الحرص على شد البطن للداخل اثناء التمرين للأشخاص الذين لديهم الآم في الظهر و انفصال عضلي. _الحرص على القيام بتمارين الاطاله بعد التمرين لتجنب الشد العضلي. . . . . الاننستقرام : https://www.instagram.com/ sarapopfit inquiries : [email protected]
About YouTube Real-Time View Count
With SocialCounts.org’s view counter, track your YouTube video’s live view count and YouTube likes count in real time with fast, reliable updates.
Watch every YouTube video live view count rise with our real-time YouTube views tracker—built for accuracy and minimal delay.
Follow YouTube real time views as they happen, using our dedicated view counter for YouTube videos.
Get up-to-date live view count on YouTube and see real-time growth with SocialCounts.org’s smart tracking tools.
Embed Widget
Parameters:
fullscreen=true- Fullscreen countergraph=true- Live graph chartcounter=0/1/2- Select counter (0=likes, 1=views, 2=comments)
URL
Click to copy the embed URL to your clipboard