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"Não Acredite em Tudo Que Você Sente: Identifique seus Esquemas Emocionais e Liberte-se da Ansiedade e da Depressão" é um livro escrito pelo psicólogo Robert L. Leahy (publicado no Brasil pela editora Artmed). Sobre a Obra • Autor: Robert L. Leahy, um dos maiores nomes mundiais da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e diretor do American Institute for Cognitive Therapy. • Abordagem: Combina a Terapia Cognitivo-Comportamental com a terapia dos esquemas emocionais. • Objetivo: Ajudar o leitor a examinar o que ele acredita sobre as próprias emoções, identificar crenças disfuncionais (como achar que certas emoções são perigosas ou que nunca vão passar) e criar estratégias mais saudáveis de enfrentamento. • Extensão: 212 páginas. Principais Conceitos • Esquemas Emocionais: São as regras, crenças e "teorias" que criamos sobre como nossas emoções funcionam (ex: "sentir raiva significa que sou uma pessoa ruim" ou "se eu ficar ansioso, não vou conseguir suportar"). • Perfeccionismo Emocional: A crença irrealista de que deveríamos sentir apenas emoções positivas e nunca tédio, tristeza, raiva ou solidão. • Realismo Emocional: A proposta de aceitar a mente humana como ela é, compreendendo que a vida mistura sentimentos bons e difíceis, e que as emoções são temporárias. • Exercícios Práticos: O livro traz ferramentas como autoavaliações e escrita expressiva para reestruturar a relação com o sofrimento psicológico. Pra quem gostou e quer ver mais vídeos do canal, assista esses aqui: https://youtu.be/9xepeY0RAvE https://youtu.be/qyP2-rbMSAg https://www.youtube.com/playlist?list=PLO2VlcD1szfA

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