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Buscando hacer un “Gel de recuperación” arme una receta usando Agua de coco + cacao + miel + chía + limón. Esta fue inspirada en el uso de ingredientes con nutrientes y minerales favorables para la recuperación muscular, sin embargo cada persona tiene requerimientos especiales! Por lo que si deseas replicarlo, recomiendo ajustar cantidades según tu peso, edad, condiciones físicas y considerar el esfuerzo físico a realizar. Receta: 1/2 taza de agua de coco 10 grs de semillas de chía molida 2 cdas jugo de limón 60 ml de miel 2 cdas de nibs de cacao (Si lo vas a esferificar, agrégale 10 grs de gluconolactato de calcio y licúas todo) -aunque también podrías consumir el gel directamente- Para esferificar: 2 LT de agua para el baño de alginato 12 grs. Alginato de sodio —————————————- Por si les sirve de algo, les comparto que para correr en esta carrera en Trail use lo que para mí han sido los zapatos más cómodos que he tenido, los New balance hierro - Freshfoam

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