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COMO EVITAR UM AVC TODAS AS MANHÃS | 7 Hábitos Essenciais Segundo NEUROLOGISTAS ❤️ INSCREVA-SE 👉https://bit.ly/CardioDF ✅ COMPARTILHE no WHATSAPP 👉 https://bit.ly/EvitarAVC ⚠️ O AVC é a principal causa de incapacidade e morte no Brasil, mas 80% dos casos poderiam ser evitados! Neurologistas, os médicos que mais entendem do cérebro, raramente sofrem um derrame. Coincidência? Não! Eles seguem hábitos matinais simples que protegem o cérebro. Descubra os 7 segredos que podem salvar sua vida com o Dr. André Wambier. Neste vídeo, o cardiologista revela os hábitos que, em apenas 2 minutos cada, podem reduzir drasticamente o seu risco de ter um AVC. Aprenda a proteger seu cérebro, controlar a pressão e manter a saúde dos seus vasos sanguíneos com atitudes que você pode começar a praticar hoje mesmo. #PrevenirAVC #SaudeDoCerebro #HabitosMatinais ⏱️ Capítulos 00:00 7 Hábitos Matinais que Podem te Salvar de um AVC 01:26 A História Impactante de um AVC Evitável 02:31 Hábito 7: Hidratação Imediata ao Acordar 03:51 Hábito 6: Despertar Suave do Corpo (Alongamento/Caminhada Leve) 05:41 Hábito 5: Monitore Sua Pressão Arterial Pela Manhã 07:41 Hábito 4: O Café da Manhã Anti-inflamatório 09:27 Hábito 3: Pausa Anti-Estresse Matinal (2 Minutos de Calma) 10:45 Hábito 2: Planeje "Micro-Movimentos" Para Fugir da Cadeira Assassina 12:13 Hábito 1: O Segredo Surpreendente da Higiene Bucal (Fio Dental) 14:27 Conclusão e Recomendações ATENÇÃO: Este vídeo tem caráter educacional e não substitui consulta médica. Se sentir sintomas como fraqueza ou formigamento em um lado do corpo, dificuldade para falar, confusão mental ou dor de cabeça súbita e intensa, procure um profissional imediatamente. 📚 REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS Importância da hidratação para a saúde cardiovascular: https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/strokeaha.111.640821 Atividade física na prevenção de doenças cardíacas e AVC-https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/STR.0000000000000475 -Relação entre hipertensão e AVC: Grandes estudos, como os publicados na revista The Lancet, comprovam que a hipertensão é o fator de risco mais poderoso para o AVC. https://www.thelancet.com/journals/langlo/article/PIIS2214-109X(22)00238-8/fulltext -Dieta e saúde cardiovascular: Estudos no British Medical Journal (BMJ) ligam o consumo de grãos integrais a um menor risco cardiovascular. https://www.bmj.com/content/353/bmj.I2716/related - Relação entre estresse e saúde cardiovascular: Pesquisas publicadas no JAMA Internal Medicine mostram que práticas de atenção plena (mindfulness) e meditação ajudam a controlar o estresse e melhoram marcadores de saúde cardiovascular. https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2110998 -Sedentarismo e risco de AVC: https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/STROKEAHA.121.034985 - Saúde bucal e risco de AVC :https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6847992/ ▶️ ASSISTA A SEGUIR 👉 Nossa Playlist Completa sobre AVC e Derrames — https://shor.by/derrame 👉 Os Sinais Iniciais de Alzheimer —https://youtu.be/V6d4BlQfqi4?si=13SRSxMmL0nxFCOx 👉 Como Controlar a Pressão Alta Sem Remédios — https://youtu.be/PsiFfziYuEk?si=l9TO3HaI_k78JSln SIGA-NOS NAS NOSSAS OUTRAS REDES: ▶️ Canal principal: www.youtube.com/@CardioDF?sub_confirmation=1 🌐 Canal em INGLÊS:https://www.youtube.com/@DrDreHealth?sub_confirmation=1 🎦 Facebook: https://www.facebook.com/cardiodf 📸 Instagram: https://www.instagram.com/drandrewambieroficial ✅ Junte-se ao nosso canal do WhatsApp- bit.ly/WhatsappCardioDF #ComoEvitarAVC #PrevençãoAVC #SaudeDoCerebro #HabitosSaudaveis #Neurologia #Cardiologia #EnvelhecimentoSaudavel #MedicoExplica #CardioDF #DrAndréWambier

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