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Quando o objetivo é aumentar a ingestão de proteína, o whey não é a única opção. Ovos, frango, carne, feijão e outros alimentos também fornecem proteína e podem fazer parte de uma alimentação voltada para ganho de massa muscular. O ponto é entender de onde vem aquilo que você consome. O whey é derivado do soro do leite e contém proteínas específicas dessa origem. Por isso, antes de transformar a suplementação em uma necessidade automática, vale olhar para a alimentação como um todo. Assista ao vídeo completo aqui no canal. #wheyprotein #proteina #hipertrofia #alimentacao #katiaharanaka

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