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🧠 A corrida virou uma resposta aos excessos da vida moderna. Raquel Castanharo é fisioterapeuta formada pela USP, mestre em biomecânica da corrida, maratonista, influenciadora, autora e fundadora do Viva a Corrida. Ao longo da carreira, ajudou milhares de pessoas a correrem melhor e com mais consciência, conectando ciência, corpo, longevidade e saúde mental de forma prática e acessível. Neste episódio, conversamos sobre: ✅ A ciência da corrida e do movimento ✅ Por que tantos executivos correm ✅ O que o VO2 máximo diz sobre longevidade ✅ O diagnóstico de câncer antes da primeira maratona ✅ A pressão estética da cultura wellness Conheça a Remessa Online, a plataforma especialista em câmbio e transferências internacionais. Use o cupom TALKSBYLEO15 e ganhe 15% de desconto na taxa de câmbio. 🔗 Link: https://bit.ly/4le0HEb ⏱ Capítulos: 00:00 - Trailer e introdução 02:35 - Como a corrida entrou na vida da Raquel 04:16 - Da biomecânica à prática da corrida 07:27 - A pressão por performance nas redes 08:28 - Como Raquel encontrou seu público na corrida 11:17 - Por que correr não precisa ser caro 12:52 - Mitos sobre joelho, impacto e sobrepeso 16:53 - Ciência contra os achismos na corrida 19:15 - Por que correr é tão eficiente para a saúde 20:54 - O que é VO2 máximo 22:44 - O papel da genética na alta performance 27:20 - Por que tantos CEOs correm 29:40 - Quando a performance tira o prazer 30:59 - O erro clássico de quem começa a correr 32:33 - Como começar a correr do jeito certo 33:47 - O papel do exercício no tratamento do câncer 37:33 - O lado invisível do tratamento oncológico 40:02 - Vulnerabilidade e conexão com a audiência 42:11 - O cuidado para não virar um “perfil de câncer” 43:48 - A construção do ecossistema Viva a Corrida 49:14 - Como funciona a fisioterapia online 50:09 - A criação dos negócios digitais da Raquel 52:53 - Comunidade como diferencial na era da IA 56:25 - O lugar de potência da Raquel 57:57 - Os bastidores da escrita do livro 59:35 - Por que o livro não é só sobre corrida 01:02:34 - Wellness e a pressão pelo corpo perfeito 01:11:56 - Encerramento 🔗 Siga Raquel Castanharo: Instagram: https://www.instagram.com/raquelcastanharo/ 🎧 TalksbyLeo Podcast: TalksbyLeo é um podcast apresentado por Leo Kuba, com convidados que inspiram por suas histórias de empreendedorismo, inovação, liderança e alta performance. Spotify: https://spotify.link/J5I7sYN9aDb Newsletter: https://bit.ly/news-leokuba Contato: [email protected] 🧠 Sobre o host: Leo Kuba é CEO da agência digital Inkuba (4 Leões no Cannes Lions) e empreende há mais de duas décadas nas áreas de tecnologia, internet e marketing. Foi colunista de inovação na Rádio Alpha FM, é coautor do livro Empreendedorismo Inovador e cofundador do canal Man in the Arena, criado em 2010 e considerado um dos pioneiros dos podcasts em vídeo no Brasil. Instagram: https://www.instagram.com/leokuba/ TikTok: https://www.tiktok.com/@leo.kuba LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/leokuba/ Site: https://leokuba.com.br/ 🎙️ Produção: Gravado na Podfactory, estúdio profissional para produção de podcasts, lives, conteúdos institucionais e corporativos. Site: https://podfactory.com.br/ Instagram: https://www.instagram.com/podfactory/ ✂️ Edição: https://www.instagram.com/heavydropsmedia/ #TalksbyLeo #Corrida #SaudeMental #AltaPerformance #Longevidade

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