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Ob im Job oder beim Date – Selbstvertrauen macht vieles leichter. Ronja von Rönne begegnet Menschen, die ihre Unsicherheit überwunden haben: Narkoseärztin und Comedian Anissa Loucif steht regelmäßig vor großem Publikum, Karate-Coach Jörg Kohl zeigt, wie Training und Vorbilder innere Stärke fördern. Wie kann man Selbstvertrauen aufbauen und besser mit Unsicherheiten umgehen? Ob bei der Gehaltsverhandlung im Job oder beim Date in der Bar: Mehr Selbstvertrauen wäre im Alltag oft enorm hilfreich. Doch Ronja von Rönne wird immer wieder von Selbstzweifeln geplagt. Wie gelingt es, mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln und besser mit der eigenen Unsicherheit umzugehen? In Düsseldorf trifft sie Anissa Loucif: Narkoseärztin, seit Kurzem Mutter – und Stand-up-Comedian. Für all das braucht es Selbstvertrauen. Dabei war Anissa als Kind sehr schüchtern und unsicher. Heute steht sie mit Solo-Shows auf der Bühne und bringt große Säle zum Lachen. Wie schafft sie es, ihre Unsicherheit zu überwinden und sich mutig dem Urteil anderer zu stellen? Jörg Kohl ist 69 Jahre alt und Karate-Coach. Aus seiner Erfahrung lässt sich lernen, dass man Selbstvertrauen Schritt für Schritt durch körperliches Training und Willenskraft aufbauen kann. Der gelernte Maurer ist in der DDR aufgewachsen und hat nach der Wende einen Tiefpunkt erlebt. Woraufhin er sich entschlossen hat in Okinawa die Schule für japanische Karate-Meister zu besuchen. Wie hat ihm die Kampfkunst zu mehr Selbstvertrauen verholfen? Und welche Rolle spielen für ihn Vorbilder, an denen er sich orientieren kann? In einer zutiefst unsicheren Welt gehe es vor allem darum, einen guten Umgang mit Ungewissheit zu finden, sagt der Philosoph Charles Pépin. Die Psychologin Anne Otto erklärt, wie man am eigenen Selbstbild arbeiten kann – und warum es wichtig ist, sich bewusst Stresssituationen auszusetzen. Der Rhetorik-Coach Michael Ehlers schließlich gibt praktische Tipps, mit welchen Strategien man mehr Selbstvertrauen ausstrahlen kann. Video auf YouTube verfügbar bis zum 31/03/2026 Link zur Mediathek: https://www.arte.tv/de/videos/123395-005-A/unhappy/ #selbstvertrauen #selbstzweifel #innerestaerke Abonniert unseren YouTube Kulturkanal: https://www.youtube.com/channel/UCsygZtQQSplGF6JA3XWvsdg Abonniert unseren YouTube Hauptkanal (Dokus und Reportagen): https://www.youtube.com/user/ARTEde Folgt uns in den sozialen Netzwerken: Facebook: https://de-de.facebook.com/artede/ Instagram: https://www.instagram.com/arte.tv/?hl=de

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