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3 recettes pas chères pour les étudiants (& pour tous ceux qui ont la flemme mais qui veulent bien manger simplement 🤓) Et si on apprenait à manger simplement plutôt que de se prendre le chou avec pythagore ? RECETTE 1 : pois chiches, courgettes & halloumi (veggie) 🧀 L'halloumi : un fromage riche en protéines & en calcium, qui tient BIEN au corps. 🫘 Les pois chiches : plein de fibres, de protéines végétales & de fer. 🥒 Les courgettes : légères & faciles à digérer. 👉 Mes 2 astuces ventre : rince tes pois chiches au moins 2 fois à l'eau (ça enlève le surplus qui est dur à digérer) & fais BIEN cuire tes légumes, c'est beaucoup plus digeste. RECETTE 2 : purée patate douce & pomme de terre, poulet & haricots verts Hyper facile : tu fais cuire tes patates douces & tes pommes de terre ensemble, tu écrases, & tu ajoutes un peu de lait végétal si t'as envie. 🍠 La patate douce : fibres & plein de vitamine A. 🍗 Le poulet : des protéines pour tenir jusqu'au soir. 🫛 Les haricots verts : des fibres & des vitamines. RECETTE 3 : pâtes, cabillaud, pesto, tomates & aubergine 🐟 Le cabillaud : un poisson léger & riche en protéines. 🌿 Le pesto : de l'huile d'olive, donc des bons gras. 🍅 Les tomates : de la vitamine C. 🍆 L'aubergine : des fibres. Tu sais pas la cuire ? Coupe-la en petits dés & fais-la revenir à feu doux dans l'huile d'olive avec un peu d'eau. Ça marche TRÈS bien. 👉 Version flemme : tu mets tous les légumes en dés au four, tu ajoutes les pâtes après, & ça fait comme un petit gratin. BTW, si t'as le ventre sensible, teste les pâtes sans gluten. C'est souvent plus digeste, & ça se trouve en supermarché pour environ 2 € au lieu de 1 €. ET LE DESSERT 🍓 Yaourt végétal + un peu de banane + peanut butter + granola sans gluten + fruits rouges. 🥜 Le peanut butter : des protéines, des bons gras & des fibres. 🥛 Le yaourt végétal : prends-le au soja, c'est le plus riche en protéines. 🥣 Le granola : des bons glucides si c’est fait maison hihi 🫐 Les fruits rouges : BOURRÉS d'antioxydants. Et si tu veux, on te fait une recette de granola maison hyper facile avec Lucas. Écris "GRANOLA" en commentaire & on s'en occupe #maths #cuisine #cook #cooking #prof

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