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Você sente cansaço extremo, dificuldade para dormir ou estresse constante? Esses sinais podem estar afetando muito mais do que seu bem-estar — eles podem impactar diretamente a sua saúde hormonal e fertilidade. Neste episódio do podcast AMCR Conexão Fertilidade, quatro especialistas debatem como a exaustão feminina, o burnout, o estresse e os distúrbios do sono estão relacionados às alterações hormonais, à fertilidade e ao bem-estar físico e emocional da mulher moderna. 🎙️ PARTICIPANTES: - Dra. Tamires França – São Paulo (SP) - Dra. Janine Nascimento – Volta Redonda (RJ) - Dra. Veridiana Salutti – Santos (SP) - Profa. Dra. Marise Samama – São Paulo (SP) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌐 CONHEÇA A AMCR A AMCR – Associação Mulher, Ciência e Reprodução Humana do Brasil reúne médicas especialistas para oferecer conteúdo baseado em ciência e apoiar todas as mulheres em sua jornada de saúde e fertilidade. 🔗 Site oficial: https://amcrbrasil.org/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/amcr_conexaofertilidade/ 💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/amcr-brasil ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔔 Se este conteúdo te ajudou, INSCREVA-SE no canal, ative o sininho e compartilhe com uma mulher que precisa ouvir isso! Capítulos: 00:00 – Introdução e apresentação das convidadas 03:37 – Sono: Quantas horas são ideais para a saúde? 07:44 – Como a falta de sono afeta os hormônios e o metabolismo 10:33 – Insônia e distúrbios do sono em diferentes fases da mulher 15:05 – O impacto da exposição a telas (luz azul) e o uso da melatonina 18:45 – Menopausa e os despertares noturnos (fogachos) 21:37 – Cochilos durante o dia compensam o sono perdido? 24:00 – Quando investigar problemas de sono? Sinais de alerta 28:12 – Estresse: Como o cortisol afeta o peso e a gordura abdominal 31:21 – O impacto do estresse e do cortisol na fertilidade e ovulação 34:25 – Burnout feminino: Jornada dupla e sinais de exaustão emocional 39:00 – Alimentação e energia: Alimentos de baixo índice glicêmico 41:14 – Deficiências vitamínicas (Ferro, Vitamina D e B12) e o cansaço 43:18 – Check-up e a importância do diagnóstico clínico correto 46:12 – O papel do ginecologista no cuidado integral da mulher 50:58 – Respondendo perguntas do chat e encerramento #ExaustãoFeminina #SaúdeDaMulher #Fertilidade #BurnoutFeminino #SaúdeHormonal #AMCRConexaoFertilidade #SonoEstresseECansaço #SaúdeIntegrativa #MedicinaFeminina #Endocrinologia #GinecologiaeObstetricia #FertilizacaoInVitro #SaúdeMental #BemEstarFeminino #PodcastSaude

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