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낮에 운동을 하면 자는 동안에도 살이 빠질 수 있을까요? ⠀ 동국대병원 가정의학과 오상우 교수님은 낮에 운동을 하면 하루 종일 기초대사량이 늘어나 자면서도 에너지를 소모하게 된다고 설명합니다. 특히 운동을 한 날 밤에는 수면 중에 탄수화물보다 지방을 더 많이 사용하게 됩니다. ⠀ 운동 자체의 칼로리 소모량이 적어 보이더라도, 하루 종일 높아진 대사량 덕분에 자는 동안에도 체지방이 계속해서 타게 되는 것입니다. 낮 시간을 활용해 꾸준히 운동하고 자면서도 살이 빠지는 효과를 누려보세요! ⠀ #다이어트 #체지방감소 #기초대사량 #오상우교수 #가정의학과 #운동효과 #유산소운동 #다이어트꿀팁 #건강정보 #김재원TV #쇼츠 #shorts

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