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Se você quer nadar SEM CANSAR, faça isso !

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About Se você quer nadar SEM CANSAR, faça isso !

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Você sente que perde o fôlego logo nos primeiros 25 ou 50 metros de natação? A culpa não é da sua falta de condicionamento físico! Neste vídeo, Bia e Edu revelam os 4 maiores erros técnicos e fisiológicos que fazem você cansar rápido no nado crawl e mostram o passo a passo prático para você nadar com fluidez, respirar no ritmo certo e não ficar sem ar na piscina. 🏊‍♂️ O QUE VOCÊ VAI APRENDER NESTE VÍDEO: 00:00 - Por que você cansa tão rápido na piscina? 02:14 - A fisiologia da respiração: o mito da falta de ar e o CO2 04:30 - Erro 1: Puxar ar demais (o erro clássico do pulmão cheio) 08:15 - Erro 2: Posição da cabeça e perda de hidrodinâmica 12:10 - Erro 3: Frequência e gasto excessivo da pernada 15:40 - Erro 4: Ritmo de braçada e deslizamento 17:00 - Como treinar a respiração perfeita no crawl 💡 DICA DE OURO: Nadar crawl deve ser tão contínuo e relaxado quanto caminhar na esteira. Ajustando a expiração contínua e o equilíbrio do corpo, você dobra sua distância sem esforço extra. Deixe nos comentários: qual desses 4 erros você mais comete nos seus treinos? --- 🔔 Inscreva-se no canal Nade com Bia e Edu para mais dicas práticas de técnica, nado crawl e triatlo! 👍 Deixe seu like se este vídeo te ajudou a respirar melhor na piscina. #natacao #nadocrawl #comonadarcrawl #folegonatacao #triatlo #nadecombiaeedu

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