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Explore ㊗️10万再生🎊年をとって寿命を縮める寝る前の習慣 #知恵 #名言 #開運 #雑学 #シニア with 162,740 views, 4,667 likes, and 10 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

寝る前の習慣は、よかれと思って続けているものも、つい手が伸びるものも、翌朝の体に出ます。 若い頃は平気だった過ごし方が、年をとると眠りの浅さや足の力の弱さとして残ることがあります。 責める必要はありません。今夜ひとつ変えるところから始められます。 この動画では、年をとって寿命を縮めかねない寝る前の習慣を、第4位から順に紹介しています。寝る直前の熱いお風呂、布団に入ってからのスマホ、眠るための寝酒、そして夕方から水分を一口もとらないこと――どれも、眠りの深さや翌朝の体の調子に関わる習慣です。 『心と体の処方せん』では、元・総合病院看護師の視点から、老後の不安、毎日の習慣、心と体の変化について発信しています。少し厳しく聞こえる内容もありますが、手遅れになる前に自分を守るための気づきを届けたいと思っています。 ※本動画は一般的な情報提供を目的としており、診断や治療を目的としたものではありません。 体調や症状に不安がある場合は、自己判断せず医療機関や専門家へご相談ください。 お問い合わせ: [email protected] 【楽曲提供：箕輪レコーズ】 🔊 使用音声： VOICEVOX（青山龍星）

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