Based on this YouTube video's total view count of 40.5K views and industry-standard rates, the estimated total earning is $28 - $81 through ad revenue. Historical data is not yet available to calculate daily, weekly, or monthly averages.

Explore ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ - ДЕЛАТЬ ВАКУУМ ? with 40,508 views, 1,646 likes, and 73 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

Когда мы в этом году прилетели в Тайланд, я просто скуксился уже через 3 недели. Я сразу отравился, не понятно что это было, кишечная инфекция / или вируc.. Интересно у меня у одного после перелета в такой климат, хотя я занимаюсь своим телом, правильно питаюсь, не жалуюсь на ЖКТ дома - в тропиках начинается какая-то дич? Вздутие живота, слабость, нарушение стула. Напишите у кого тоже вся эта острая еда как-то негативно влияет на ЖКТ, даже если ты стараешься ее ограничивать и везде говоришь «ноу спайси плиз», если ты не перебарщиваешь с фруктами вообще даже готовишь в основном дома.. Могу сказать что я очень долго восстанавливался, чтобы восстановить самочувствие и живот.. При этом я не ел в макашницах, не ел в Китайском квартале каком нибудь в бангкоке.. И я восстановился только в 4-му месяцу, через комплексные тренировки и конечно время, которое нужно для восстановления после типичной болезни). Я даже думал начать от безысходности делать «вакуум»».. Шучу, конечно). Поэтому в конце моей поездки я вообще записал целый часовой материал как работать с нижней частью живота через таз и тазобедренные суставы. Этот выпуск можно найти по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=IRrcYxwRuk8&t=3s И в интернете часто предлагают простое объяснение: живот выпирает - значит, слабая поперечная мышца. «Делай вакуум, укрепляй её, и всё подтянется». Когда сталкиваешься с этим лично, реально задумываешься, «а может.. попробовать?») Но, как люди как определили, что проблема именно в одной мышце? У меня он надулся на фоне болезни. Неужели пресс вдруг стал слабым? Так как поперечная мышца живота крепится к пятому ребру - постоянно втягивая живот, мы начинаем ограничивать движение грудной клетки. И в норме при вдохе в нашей грудной клетке давление распределяется так: около 30% направляется вниз. И при нормальном цикле дыхания остальная часть (около 60%) на стенки живота. А если вы втянули живот, то это как шар обмотать по середине. Что не функционально и давление начинает искать выход в другое место..вниз, в ваше тазовое дно, и вместо привычной нагрузки в 30%, все 60 и больше. А это = возможное недержание и опущение органов, так ткани тазового дна не железные и имеют ресурс.. Плюс, если ваша грудная клетка не двигается, то нижние ребра не расширяются и человек начинает использовать лестничные мышцы шеи, которые «тащат» плечи вверх, чтобы дать нужный дыхательный обьем. И у нас происходит гипертонус мышц шеи, там проходит шейное сплетение, оно начинает пережиматься, и мы чувствуем всевозможные неврологические симптомы в руках, анемение, покалывание и так далее. В итоге без дополнительных упражнений нарушенная подвижность грудной клетки, так как постоянно живот контролировать мы не сможем, кроме фоточек для историй 😁) - приводит к тому, что такой человек не может дышать, чтобы предоставить необходимый дыхательный объем в ребра. Его грудная клетка не расширяется вперед, не расширяется по бокам, она не может расширяться вверх вниз. Он начинает дышать! Вопрос: куда? Конечно же туда, где мягко! И человек начинает выдавливать живот, который сокращаясь с мышцами кора должен стабилизировать поясничный отдел. И одним «волшебным» упражнением я бы не исправил, что случилось с моим животом. В моём случае основой возвращения к тренировкам стала регулярная практика. По мере восстановления я возвращался к дыхательным упражнениям, работе с подвижностью, постепенно добавлял нагрузку… И со временем менялось и самочувствие, и внешний вид живота. У всех, у выпирающий живот - это проблема не медицинского характера, рекомендую пройти мои занятия для работы с животом. Оставляю подборку занятий 👇 Ссылки здесь неактивны, но можно сделать скриншот 📸 Откройте его в галерее и выделите ссылку с помощью распознавания текста - её можно будет открыть или скопировать в браузер, если телефон поддерживает эту функцию. Или найдите занятия в поиске YouTube или ВК: введите «Егор Пенкин» и название из списка 🔎 1️⃣ «Низ живота как “слепая зона”: при чём здесь таз?»https://youtu.be/IRrcYxwRuk8 2️⃣ «Диафрагма — главная мышца тела»https://youtu.be/CVbHWgtQBy0 3️⃣ «Перестаньте качать пресс, если у вас “домик на животе”»https://youtu.be/ibiEzohQ4UE 4️⃣ Ещё одно занятие из подборки:https://youtu.be/XYnaZQBxoRg Не торопитесь пройти всё за один раз. Осваивайте движения постепенно и напишите потом, как вам практика #больвпине #плоскийживот #вакуум

With SocialCounts.org’s view counter, track your YouTube video’s live view count and YouTube likes count in real time with fast, reliable updates.

Watch every YouTube video live view count rise with our real-time YouTube views tracker—built for accuracy and minimal delay.

Follow YouTube real time views as they happen, using our dedicated view counter for YouTube videos.

Get up-to-date live view count on YouTube and see real-time growth with SocialCounts.org’s smart tracking tools.