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Según un artículo reciente de una revista de fitness, hay 6 músculos que las mujeres encuentran más atractivos en un hombre. ¿Sabe cuáles son? El artículo afirma que el primer músculo es el pecho superior. La mejor manera de desarrollar esta zona es mediante un press de banca inclinado. Sin embargo, la clave aquí es apuntar a la porción exterior inferior de los pectorales en la parte inferior de cada repetición. Esto permitirá el mayor estiramiento de los pectorales y reclutará al máximo las fibras superiores del pecho en cada repetición. Luego, tenemos los hombros. El objetivo aquí son unos deltoides redondeados, por lo que la mejor manera de construirlos es concentrarse en los deltoides medios y posteriores al mismo tiempo. Esto permitirá una apariencia más redondeada vista desde cualquier ángulo. El mejor ejercicio para trabajar ambos es el abraza caderas, solo asegúrate de que tus codos se muevan lejos y detrás de ti. Después de eso, los bíceps y los tríceps. Que los brazos grandes y fuertes sean vistos como atractivos no debería sorprender a nadie. Aquí, vamos a trabajar los bíceps y los tríceps con una única superserie que se puede hacer con el mismo peso. Comienza con un curl inclinado. Esto pondrá un énfasis de estiramiento en los bíceps, un conocido motor del crecimiento muscular. Una vez que llegues al fallo, deslízate hacia arriba en el banco y realiza las extensiones inclinadas por encima de la cabeza para trabajar esos tríceps. El artículo también menciona que la forma de V es deseada por las mujeres, lo que significa que también debe trabajar los dorsales. Opta por un jalón a un brazo arrodillado. Este ejercicio no solo te permite obtener un gran estiramiento en los dorsales en la parte superior de cada repetición, sino que al imaginar que metes el codo en el bolsillo trasero se logra una mayor contracción. Ambos te ayudarán a construir esos dorsales amplios. Finalmente, tenemos los glúteos. El mejor ejercicio para desarrollarlos es el empuje de cadera con barra, pero si te resulta incómodo, intenta empujar el peso lejos de ti (hacia los dedos de los pies). Esto ayudará a aliviar la presión descendente que podrías sentir en el área de la ingle debido al peso de la barra. Aunque el artículo afirma que 7 de cada 10 mujeres prefieren estos músculos sobre otros, no comparten estas preferencias con sus parejas por temor a hacerlas sentir mal consigo mismas. Sin embargo, no te preocupes, ya que tus compañeros de gimnasio serán los primeros en felicitar cualquier grupo muscular que tengas, en cualquier momento que lo necesites. Para más consejos sobre cómo desarrollar músculo, asegúrate de permanecer atento a este canal y recuerda suscribirte para no perderte ningún otro video de un fisioterapeuta con experiencia en deportes profesionales y entrenador de fuerza. Puedes suscribirte a este canal aquí - https://www.youtube.com/c/ATHLEANXEspañol Consigue tu plan de entrenamiento y alimentación: 📝 https://www.athleanx.com/espanol Conecta conmigo: 👉 https://www.instagram.com/athleanx Para programas de entrenamiento completos paso a paso, visita athleanx.com/espanol y asegúrate de usar el selector de programas para encontrar el plan de entrenamiento más adecuado a tus objetivos personales. Jeff Cavaliere MSPT, CSCS sirvió como fisioterapeuta principal y entrenador de fuerza asistente para los New York Mets. Jeff obtuvo su Máster en Fisioterapia y su Licenciatura en Fisio-neurobiología en el College of Health Sciences University of Connecticut Storrs. Es un Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento por la National Strength and Conditioning Association (NSCA).

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