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Dicas para dormir bem: # Exercite por pelo menos 30 minutos todos os dias. # Se você estiver muito "pre-ocupado" escreva tudo o que estiver na sua cabeça em um papel, coloque o papel de lado, e saiba que quando você acordar no outro dia, tudo vai estar lá, você não vai ter esquecido nada e vai ter a mente tranquila para abordar os seus afazeres. # Evite jantar tarde, ou "visitar" a geladeira no meio da noite. # Evite beber água logo antes de dormir, assim você não precisa acordar no meio da noite para ir ao banheiro. # Desligue o seu celular e não trabalhe por pelo menos uma hora antes de ir dormir. # Não durma com a tv ligada. Assista ou leia algo edificante antes de dormir. Algo que não te deixe agitado mentalmente ou emocionalmente. # Prepare o seu quarto com velas ou incenso mais ou menos uma hora antes de você dormir. Se quiser deixe uma música calma tocando para preparar o ambiente e quando você for dormir desligue tudo. # Afirme mentalmente : "Eu estou seguro e tranquilo. Tudo esta bem. Tudo esta bem." Para essa aula pegue uma almofada, coberta ou bloco. :) E bons sonos :) Você tem mais dicas? Poste aqui nos comentários :) 🙏 Mostre o seu amor pelo canal: avalie a aula, assine o canal e clique no sininho. 🤗 Eu vou adorar saber o que você achou, dúvidas e sugestões nos comentários. 💌 Cadastre-se e receba minha carta semanal do coração + ☀️ meu guia de saudação ao sol para inicianate + 📅 calendário de yoga do mês, tudo GRATUITO aqui: https://www.prileiteyoga.com.br/ 💕 Convide um amigo para praticar com você!!! 💕 IG: @PriLeiteYoga & @Canal.da.Pri Twitter: @PriLeiteYoga Pinterest: Priscilla Leite

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