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Explore 인문 베스트셀러 "당신은 혼자가 아닙니다" with 34,332 views, 978 likes, and 137 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

안녕하세요. 책 읽어주는 그녀 라라입니다. 제가 오늘 소개해 드릴 책은 "당신은 혼자가 아닙니다" 입니다. 이 책은 2026년 6월에 출간되어 현재 인문 부문 신간이자 베스트셀러인 책이에요. 출판사는 한걸음더, 저자는 소피 스콧, 번역은 이재석 님입니다. 이 책은 자신을 잃지 않으면서, 사랑하는 이의 정신건강을 돌보는 법을 담고 있습니다. 저자는 영국의 심리치료사 소피 스콧입니다. 그녀는 자신 역시 가족을 돌보는 과정에서 겪었던 개인적인 경험과 오랜 시간 상담 현장에서 만난 사람들의 사례와 데이터를 바탕으로 이 책을 써 내려갔다고 이야기합니다. 특히 정신건강 문제를 겪는 가족이나 가까운 사람을 돌보다 보면, 돌보는 사람 역시 심리적으로 지치고 자신의 삶을 잃어버리기 쉽습니다. 하지만 우리는 아픈 사람의 고통에는 주목하면서도, 그 곁을 지키는 사람의 어려움에는 상대적으로 관심을 기울이지 못하곤 하죠. 이 책은 사랑하는 사람을 어떻게 도울 것인가에만 머무는 것이 아니라, 그 사람을 돌보는 동안 나는 어떻게 나 자신을 지킬 것인가, 그리고 사랑과 책임 사이에서 건강한 경계를 어떻게 세울 것인가에 대해 구체적이고 실질적인 방법을 제시하는 책입니다. 이 책의 또 다른 특징은 단순한 위로나 조언에 머물지 않고, 실제 삶에서 활용할 수 있는 구체적인 방법들을 제시한다는 점입니다. 정신질환에 대한 기본적인 이해부터 의사소통 방법, 돌봄 과정에서 겪는 슬픔을 다루는 법과 건강한 경계를 설정하는 방법까지 실질적으로 안내합니다. 무엇보다 저자 소피 스콧 역시 가족을 돌보며 힘든 시간을 지내왔고, 그 경험과 상담 현장에서 만난 다양한 사례를 바탕으로 애정 어린 조언도 전하고 있습니다. 저는 이 책을 읽고 나서 우리는 힘든 사람을 위로하는 방법은 많이 배우지만, 그 곁에서 묵묵히 버티는 사람을 위로하는 방법은 잘 배우지 못했다는 것입니다. 이 책은 정신건강으로 어려움을 겪는 사람을 위한 책이기도 하지만, 그보다 그 사람을 곁에서 돌보는 가족과 친구들을 위한 책이라는 점이 인상적이었습니다. 이 책은 어려운 심리학 이론만 설명하는 것이 아니라 실제 어떻게 대화해야 하는지, 어떤 마음가짐을 가져야 하는지, 그리고 돌보는 사람 스스로는 어떻게 회복해야 하는지를 구체적으로 알려줍니다. 이 책은 지친 마음을 따뜻하게 안아주며 혼란스러운 상황에서 침착하게 길을 안내해주는 최고의 필독서입니다. 그럼 저와 함께 "영미권 정신건강 분야 화제의 책"을 만나시러 책 속으로 들어가 보실게요. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 책 속으로 정신건강 문제를 겪는 가족이나 지인을 돌보며 정작 자신은 돌보지 못하는 이들을 위한 실천 가이드북이라고 할 수 있는 [당신은 혼자가 아닙니다]가 도서출판 한걸음·더에서 출간되었다. 저자는 영국의 심리치료사인 소피 스콧. 그녀는 자신도 가족의 돌봄을 하며 느낀 것들과 상담을 하며 쌓인 데이터를 가지고 책을 써내려 갔다. 소피 스콧은 이 책을 통해 사랑하는 사람의 정신질환이라는 거대한 파도 속에서 ‘돌보는 사람’이 어떻게 스스로를 보호하고 자신을 잃지 않으며 살아갈 수 있는지에 대한 통찰과 실질적인 방법들을 제시한다. ▶잊힌 존재들을 위한 위로와 격려_누가 돌보는 사람을 돌보는가? 우울증, 불안장애, 중독, 공황장애 등 현대에는 정신건강 문제로 고통받는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 당사자는 말할 것도 없지만 그 곁에서 사랑하는 가족이나 지인을 지켜보고 돌봐야 하는 보호자들은 그 고통을 함께 겪는다. 보호자들은 죄책감과 무력과, 고립감을 경험한다. 저자는 돌봄을 하며 겪는 이들의 정서적 고갈이 결코 개인의 나약함이 아님을 강조한다. 돌보는 사람들은 자신을 생각하고 자신을 돌보는 것에 대해 자책을 하게 되는 상황이 많아지는데 그럴 필요가 없다고 말한다. 자신이 무너지면 상대가 무너지는 것은 물론 가족의 삶 전체가 무너질 수 있다는 것을 경고한다. 그러니 돌보는 사람이 자신을 돌보는 것은 이기적인 행동이 아니라 생존을 위한 필수 전략임을 강조한다. ▶실제 현장에서 활용 가능한 가이드북 이 책은 현장에서 실제로 저자가 경험했던 사례들을 소개하고 그에 대한 대처 방법들을 소개한다. 또한 방법들을 매뉴얼로 정리해 사랑하는 사람을 위한 대처법은 물론 돌봄을 하는 사람들의 정신건강을 지키는 팁까지 실생활에서 적용해볼 수 있는 내용들로 가득하다. ⦁의료적 상식: 정신질환 진단의 의미와 약물치료, 의사소통 기술 등 기초 지식을 제공한다. ⦁정서적 방어기제: 돌보는 과정에서 생기는 슬픔을 다루는 법과 ‘건강한 경계’를 설정한다. ⦁전체론적 돌봄 계획: 신체, 정서, 사회적 관계 등 4가지 기둥을 세워 지속 가능한 돌봄 환경을 구축한다. ▶경험의 극복에서 나오는 공감과 위로 이 책은 이론에만 치우치거나 거기서 그치지 않는다. 저자인 소피 스콧은 가족의 경험과 임상 사례를 바탕으로 애정 어린 조언도 빠뜨리지 않는다. 영국의 방송인인 엠마 윌리스는 “사랑하는 사람의 고통을 함께 짊어지며 길을 잃었던 모든 이들에게 이 책은 등대와 같은 역할을 할 것”이라고 추천사에 적었다. 이론부터 공감과 위로까지 담은 이 책은 여러 가지 이유로 고통을 겪고 있는 사람과 그들을 돌보는 사람들에게 깊은 희망의 메시지를 전한다. 지금도 혼자만의 세상에서 힘들어하는 사람들에게 이 책은 따듯한 손길로 위로를, 캄캄한 고립 속에서 밝은 등대가 되어줄 것이다. [인터넷 교보문고 제공] *이 채널의 모든 영상은 저작권자(사)로부터 허락을 받고 제작하였습니다. 좋은 책을 소개할 수 있게 해주신 "한걸음더"출판사에 감사드립니다*^^* *책정보-https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000220341978 *배경음악- 출처-flow music https://youtu.be/ulmGi_ejbjg #오디오북#당신은혼자가아닙니다#베스트셀러#인문#책읽어주는여자#책추천#책읽어주는그녀라라 #책읽어주는#책읽어주는그녀#책추천#asmr

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