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¡CUIDADO! La falta de memoria y concentración puede ser demencia. Pero no siempre es Alzheimer. En la mayoría de los casos los problemas de memoria no son graves, son reversibles, tienen cura. Existen muchos alimentos, hábitos y técnicas MU PODEROSAS para aumentar la memoria y la concentración. Hay muchas enfermedades que provocan perdida de memoria. Las principales causas son: - Problemas hormonales como el hipotiroidismo - Falta de vitamina B12 o deficiencia de Vitamina D - La depresión y los problemas emocionales Hay remedios que son malos para la memoria y hacen mal al cerebro, como el uso crónico de benzodiazepinas (clonazepam, diazepam), o antialérgicos antihistamínicos. El uso prolongado de estos medicamentos puede hacer que te olvides mucho de las cosas y pueden tener efectos secundarios que dañan tu cerebro. Infecciones como la sífilis o el sodio muy bajo en sangre también puede provocarte problemas de memoria. Los análisis de sangre para detectar demencia o alteraciones en la memoria son aquellos que descartan las causas reversibles. La demencia es un severo deterioro de las funciones cerebrales, como la memoria, el habla, entender las cosas y la persona esta tan grave que depende de otros. Los síntomas iniciales de demencia pueden ser perder la memoria a corto plazo. Los mejores alimentos para aumentar la memoria y la concentración son aquellos ricos en omega 3, alimentos antiinflamatorios y antioxidantes que disminuyen la inflamación en tu organismo. La cúrcuma tiene sorprendentes beneficios y puede aumentar la memoria. Tomar 2 a 3 tasas de café por día ayuda a mejorar la memoria y es excelente para tu salud. Los mejores hábitos para aumentar el poder cerebral y mejorar falta de memoria son: - Hacer ejercicios para reducir el peso, mejorar la resistencia a la insulina y la obesidad -Evitar azúcar refinado e hidratos de carbono de alto índice glucémico -Hacer ejercicios para el cerebro como sudoku, palabras cruzadas o aprender nuevas habilidades - La meditación y dormir 8 a 9 horas por día mejora la memoria Practicar todo esto puede mejorar los síntomas de atrofia cerebral. Una de las mejores técnicas para no olvídate las cosas y aprender a memorizar es practicar “mindfulness” o “alerta plena” todos los días. Existen suplementos para aumentar la memoria y la concentración como el Ginkgo Biloba pero no ha mostrado beneficios en los estudios científicos. Suplementos de vitamina B y vitamina D pueden ser muy útiles para el cerebro y la memoria en las personas con deficiencia de estas. El magnesio también puede ayudar a recordar mejor las cosas y mejorar los síntomas de demencia en algunos pacientes. Video con fines educativos. Contenido del video 00:00 ¡EXCELENTES NOTICIAS!: recuperar la memoria es posible 00:43 Memoria qué es y donde se almacena 02:31 Principales enfermedades que alteran la memoria 02:53 El hipotiroidismo puede empeorar la memoria 03:18 Falta de vitamina B12 y vitamina D: peligro para el cerebro 03:55 La depresión hace que olvides muchas cosas 04:23 Remedios malos para la memoria y la concentración 05:03 Otras causas reversibles de pérdida de memoria 07:19 Secuelas de accidente cerebro vascular (ACV) 08:04 Síntomas de demencia: signos de alarma de falta de memoria 08:53 Cómo se diagnostica demencia 09:09 Los mejores alimentos para tu memoria y concentración 11:00 Beneficios del café y la cafeína para tu cerebro 12:08 Hábitos y ejercicios para aumentar tu memoria 14:09 Las mejores técnicas para la memoria y concentración 14:57 Como ejercitar la memoria y recordar mejor 17:01 Suplementos buenos y malos para la memoria 17:28 Vitaminas que son buenas para la memoria ¿De dónde saqué la información? UpToDate Soy médico con especialidad en medicina interna y subespecialidad en nefrología con años de estudio y experiencia. Links útiles: https://www.health.harvard.edu/topics/memory #perdidadememoria #demencia #salud #medicina #bienestar #drveller

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