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Explore ¿Quieres Hacer CRECER TU PECHO? ¡Haz CRUCE DE CABLES Así! with 117,619 views, 11,102 likes, and 44 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

Si eres alguien que tiene dificultades para sentir la contracción en sus pectorales cuando haces un ejercicio de pecho, tengo la solución para ti. Con demasiada frecuencia escucho que las personas tienen problemas para desarrollar su pecho como resultado de no tener una buena conexión mente-músculo con sus pectorales. Si esto te suena familiar, quiero que pruebes lo que estoy mostrando en el video. Intenta contraer o flexionar tu pecho. Si lo haces bien, lo más probable es que cruces los brazos sobre la línea media de tu cuerpo en un ángulo descendente. Así es como se obtiene la mayor contracción en los pectorales y podemos imitarlo a través de la selección de ejercicios. Si deseas generar una mayor conexión mente-músculo y que tus pectorales comiencen a crecer, prueba el cruce de cables pero desde una posición de arriba hacia abajo. El ángulo del ejercicio imita la contracción del pecho que intentaste solo con los brazos y te ayudará a sentir la mayor contracción posible. Para obtener más consejos sobre desarrollo muscular, asegúrate de estar atento a este canal y recuerda suscribirte para no perderte ningún otro video de un fisioterapeuta con experiencia en deportes profesionales y entrenador de fuerza. Puedes suscribirte a este canal aquí - https://www.youtube.com/c/ATHLEANXEspañol Obtén tu plan de entrenamiento y alimentación: 📝 www.athleanx.com/espanol Conéctate conmigo: 👉 https://www.instagram.com/athleanx Para programas de entrenamiento completos paso a paso, visita athleanx.com/espanol y asegúrate de utilizar el selector de programas para encontrar el plan de entrenamiento que mejor se adapte a tus objetivos personales. Jeff Cavaliere MSPT, CSCS sirvió como fisioterapeuta jefe y entrenador de fuerza asistente para los Mets de Nueva York. Jeff obtuvo su Maestría en Fisioterapia y su Licenciatura en Fisioneurobiología en la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Connecticut Storrs. Es un Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento por la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA).

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