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Explore 【10/30】千切りキャベツだけで大満足！簡単とん平焼き風レシピ【365日の献立】 with 28,464 views, 134 likes, and 6 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

毎日12時に公開！10/30の献立はこちら！ 今回は、千切りキャベツをたっぷり使った「とん平焼き風 献立」をご紹介します！🥬✨ お肉なしでも満足感のある、簡単＆節約レシピ♪ キャベツが主役なので、食費を抑えたい日や野菜をたっぷり食べたい日にもぴったりです！ 「今日の晩ごはん、何にしよう？」 「キャベツを使い切りたい！」 「節約しながらおいしいごはんを作りたい！」 そんなときにぜひ試してみてくださいね😊 千切りキャベツを使えば、手軽に作れるのもうれしいポイント♪ 毎日の献立作りの参考になればうれしいです！ 【チャプター】0:00 0:04 千切りキャベツだけ！とん平焼き風 ■調理時間：10分 ■材料（2人分) ＜卵液＞ ・卵：2個 ・水溶き片栗粉：片栗粉：大さじ1/2杯、水：大さじ1/2杯 ・塩：少々 ・キャベツ：200g ・だしの素：小さじ1/2杯 ・味付塩こしょう：少々 ・サラダ油：大さじ1杯 ・中濃ソース：大さじ1杯 ・マヨネーズ：大さじ1杯 ・かつおぶし：適量 ・青のり：適量 ■下ごしらえ ・キャベツは5mm幅に細切りにします。 ■作り方 1. ボウルに卵、水溶き片栗粉、塩を入れて混ぜ合わせます。 2. フライパンにサラダ油大さじ1/2杯を引いて、キャベツを加えて強火で1分ほど炒めます。 3. だしの素、塩こしょうを加えて炒め合わせ、フライパンから取り出します。 4. 小さめのフライパンにサラダ油を大さじ1/2杯引き、①の卵を流し入れます。卵は加熱する直前に混ぜ合わせてから加えてください。 5. 軽く混ぜ、半熟状になったら③を中央にのせます。 6. 包むように折りたたみ、皿にのせてソース、マヨネーズ、かつおぶし、青のりをトッピングして完成です。 1:36 切り干し大根とツナの甘酢和え ■調理時間：15分 ■材料（3人分) ・切り干し大根：20g ・ツナ缶（水煮）：70g ・大葉：2枚 ・穀物酢：大さじ1杯 ・砂糖：小さじ1杯 ・塩：ひとつまみ ・しょうゆ：小さじ1/2杯 ■下ごしらえ ・ツナ缶の水気を切ります。・大葉は千切りにします。 ■作り方 1. 切り干し大根にかぶる程度の水(分量外)を加えて戻し、水気を絞ります。 2. フライパンに切り干し大根、ツナを入れて熱し、水分を飛ばします。 3. 火を止め、大葉を加えて全体を絡めます。 4. ボウルに【調味料】を混ぜ合わせ、③を加えて和えたら完成です。 2:42 芯までおいしい白菜ポタージュ ■調理時間：20分 ■材料（2人分) ・白菜：300g(芯も合わせて) ・玉ねぎ：50g ・水：150cc ・牛乳：150cc ・コンソメ：小さじ1杯 ・塩：ふたつまみ ・バター（有塩）：10g ・粗挽き黒こしょう：少々 芯までおいしい白菜ポタージュ ■下ごしらえ ・玉ねぎは薄切りにします。 ■作り方 1. 白菜の芯をつけたまま5mm幅の細切りにします。 2. 鍋にバターを入れて溶かし、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒めます。 3. 白菜を加えて玉ねぎが薄く色づくまで炒めます。水を加えてフタをし、白菜がやわらかくなるまで弱中火で5分煮ます。 4. 粗熱をとり、ミキサーにかけてなめらかになるまで撹拌します。 5. 鍋に戻し入れ、牛乳、コンソメ、塩を加えて弱火で温めます。 6. 器に盛り付け、粗挽きこしょうをトッピングしたら完成です。 #とん平焼き #キャベツレシピ #節約レシピ ◆新チャンネル◆ macaroni Sweets Lab｜マカロニスイーツラボ スイーツに特化したYoutubeチャンネルです！ チャンネル登録お待ちしています🧁✨ https://youtube.com/@macaroniSweetsLab?si=2YEtELWoUCIxodin ◆チャンネル紹介◆ macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。 「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。 時々ずぼら、時々はていねいに。 忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。 動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。 ◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆ 料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆ iOS：https://apps.apple.com/jp/app/id871722891 Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.trustridge.macaroni.app ◆チャンネル登録はコチラです◆ https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1 ◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆ ・instagram 　https://www.instagram.com/macaroni_news/ ・facebook 　https://www.facebook.com/macaroni.jp/ ・x（旧Twitter） 　https://twitter.com/macaroni_news ・LINE 　https://lin.ee/Bo4jlzx

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