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El concepto de evitar las debilidades y trabajar en las fortalezas es especialmente defectuoso. A menudo "hacemos lo que nos gusta y se nos da bien" en lugar de lo que hay que hacer. Cuando se trata de la pérdida funcional, si no trabajamos para restaurarla, solo empeorará. La capacidad de tocarse las manos detrás de la espalda es algo que casi todos los niños pueden hacer, pero casi todos los adultos ya no pueden. Lo que empeora esto es la suposición de que, como te ha llevado tanto tiempo perder lo que tienes, el resto de la pérdida funcional tardará el doble. Esto no es cierto. La pérdida se acelera más rápido a medida que envejeces, lo que hace que sea fundamental que intervengas ahora antes de que sea demasiado tarde. Para obtener más consejos sobre cómo construir músculo, asegúrate de estar atento a este canal y recuerda suscribirte para que nunca te pierdas otro video de un fisioterapeuta con experiencia en deportes profesionales y entrenador de fuerza. Puedes suscribirte a este canal aquí: https://www.youtube.com/c/ATHLEANXEspañol Obtén tu plan de entrenamiento y comidas: 📝 https://www.athleanx.com/español Conéctate conmigo: 👉 https://www.instagram.com/athleanx Para programas de entrenamiento completos paso a paso, dirígete a athleanx.com/español y asegúrate de usar el selector de programas para encontrar el plan de entrenamiento que mejor se adapte a tus objetivos personales. Jeff Cavaliere MSPT, CSCS se desempeñó como fisioterapeuta principal y entrenador de fuerza asistente de los New York Mets. Jeff obtuvo su Maestría en Fisioterapia y Licenciatura en Fisioneurobiología de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Connecticut Storrs. Está certificado como Especialista en Fuerza y Acondicionamiento por la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA).

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