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チャンネル登録・高評価、お願いします https://youtube.com/c/PIVOT公式チャンネル 前編 トレーニング編：https://youtu.be/8hE_cDKpaC8 後編 食事編：https://youtu.be/ruw4wTheluI ＜目次＞ 00:00　ダイジェスト 00:45　朝食の重要性とおすすめメニュー 07:34　タンパク質が摂れる、おすすめ食材 10:17　夕食は控えるべき？ダイエットで大事なこと 14:09　サラダでは、栄養摂れない？ 21:34　筋肉増量・ダイエット摂るべき食材ベスト3 26:07　プロテイン 適切な量「体重×2」 　 ＜ゲスト＞ 山本義徳｜トレーナー 早稲田大学政治経済学部卒業。トレーナーとして、メジャーリーガー・オリンピック選手などへ指導経験を持つ。 現在は書籍の執筆やチャンネル登録者約70万人のYouTubeチャンネル「山本義徳筋トレ大学」にて、トレーニングの正しい知識を広める活動を行う。 ▼アプリで全ての映像番組を公開中 https://app.adjust.com/14to3wit?redirect=https%3A%2F%2Fpivotmedia.page.link%2Fapp #筋トレ #山本義徳 #睡眠 #筋肥大 #スポーツ #pivot

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