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La osteoporosis no duele. Tu mamá se va haciendo más bajita, y casi nadie lo nota. Muchas veces se descubre cuando ya se rompió la cadera o la muñeca. Pásale esto por WhatsApp a tus hermanos, para que todos estén pendientes de su mamá. 1. SE ESTÁ HACIENDO MÁS BAJITA Cuando los huesos se debilitan, las vértebras de la espalda se van aplastando, a veces con pequeñas fracturas que ni se sienten. Por eso la persona pierde estatura. Haz esto: ponla contra la pared, márcala y mídela. Si ya mide varios centímetros menos de lo que medía de joven, o la ropa le empieza a quedar más larga, coméntaselo a su médico. 2. SE ESTÁ ENCORVANDO Esa joroba que le va saliendo muchas veces no es mala postura. Es la espalda que se va doblando porque las vértebras se aplastaron por delante. Y si un día le da un dolor de espalda fuerte y de golpe, sin haberse lastimado, puede ser una vértebra rota. Que la revisen. 3. SE ROMPIÓ ALGO CON UNA CAÍDA LEVE Un hueso sano aguanta una caída desde la propia altura. Si tu mamá se resbaló y se rompió la muñeca, el brazo o la cadera, eso es una señal fuerte. Y no hay que dejarlo pasar: quien ya se rompió un hueso así tiene más riesgo de romperse otro. EL ESTUDIO QUE LA DETECTA A TIEMPO No esperes a ver estas señales. Hay un estudio que mide qué tan fuertes están los huesos: se llama densitometría. Es rápido, se hace acostada y no duele. Se recomienda a todas las mujeres desde los 65 años, y antes si tuvo la menopausia temprano, es muy delgada, fuma, tomó cortisona por mucho tiempo o su mamá se rompió la cadera. LO QUE LA PROTEGE La osteoporosis tiene tratamiento, y entre más temprano, mejor. Además, ayuda caminar todos los días y cargar cosas ligeras, porque el hueso se fortalece cuando trabaja. Que coma alimentos con calcio y salga un rato al sol. Si necesita suplementos, que se los indique su médico. Y en casa, cuida que no se caiga: quita los tapetes sueltos, deja una luz prendida en la noche y pon de dónde agarrarse en el baño. Los hombres también pueden tenerla, sobre todo después de los 70. Revisa a tu papá también. Que tu mamá no se queje no quiere decir que sus huesos estén bien. Sígueme. Todos los días comparto algo para cuidar a tu mamá. #PrimerosAuxilios #Osteoporosis #SaludDeLaMujer

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