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Vamos começar? Neste vídeo você vai aprender 13 exercícios que vão ajudar no alívio da dor e melhora da mobilidade para quem tem artrose ou desgaste nos joelhos. E claro, estes exercícios também são para prevenção da artrose! Mais qualidade de vida e livre de dores. TORNE-SE MEMBRO E ACESSE CONTEÚDOS EXCLUSIVOS: ➡️https://www.youtube.com/channel/UCLDJvxdPz_8mk3gOBwKfweA/join ⚠️ Lembrando que acompanhamento médico não deixa de ser fundamental. ➡️ Faixa Elástica Para Pilates Onde adquirir? COMPRE AGORA: https://meli.la/1hPhS3n ➡️ OUTRAS AULAS QUE PODEM AJUDAR VOCÊ: PILATES PARA ARTROSE | 4 Exercícios para MELHORA da DOR e MOBILIDADE (Para o corpo todo) https://youtu.be/5toFCeqJcsc ✅ Tem alguma pergunta ou sugestão para os próximos vídeos? Escreva pra gente aqui nos comentários! ✅ CONHEÇA o Método Coluna sem Dor: hhttps://patricia-edf.kpages.online/colunasemdor ✅ É INSTRUTOR DE PILATES? CONHEÇA NOSSOS CURSOS ONLINE MINISTRADOS PELA PATRÍCIA BUENO: https://pay.hotmart.com/I36635537X?checkoutMode=10&bid=1618353876771 .................................................. ➡️ INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL: https://www.youtube.com/channel/UCLDJvxdPz_8mk3gOBwKfweA?app=desktop&sub_confirmation=1 ➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO? Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP. Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates. ➡️ STUDIO PILATES PATRICIA BUENO Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos. Endereço: Av. Getúlio Vargas, 1833 - 11 - Baeta Neves, São Bernardo do Campo - SP .................................................. ➡️ OUTRAS AULAS QUE PODEM AJUDAR VOCÊ: DOR NO PESCOÇO - 3 Exercícios para aliviar e fortalecer https://youtu.be/HWqxTuu6NfE COMO ALIVIAR A DOR LOMBAR - 3 Exercícios PRÁTICOS e SEM ACESSÓRIOS https://youtu.be/_Sxrk3PwkJY "CORCUNDA" NO PESCOÇO - O QUE É? 3 EXERCÍCIOS PARA CORRIGIR https://youtu.be/CwGfIYX3CkM Roteiro: 00:00 Introdução 00:21 Preparação 00:35 Exercício 1 02:00 Exercício 2 02:27 Exercício 3 03:40 Exercício 4 05:00 Exercício 5 05:45 Exercício 6 07:07 Exercício 7 08:19 Exercício 8 09:52 Exercício 9 10:49 Exercício 10 11:38 Exercício 11 12:41 Exercício 12 13:43 Exercício 13 14:30 Diariamente?

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