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무릎테이핑 정석! 러닝, 마라톤 무릎 통증 3분 만에 잡는 법 러닝, 마라톤, 배드민턴, 축구 등 격렬한 운동 후 무릎 통증으로 고생하시나요? 스트레칭을 해도 나아지지 않는다면, 그것은 근육의 문제가 아니라 슬개골의 문제일 수 있습니다. 의사·한의사 복수 면허 조성형 원장이 틀어진 관절을 정상 위치로 돌려주고, 통증의 핵심인 지방층(Fat Pad)의 부하를 줄여주는 '관절 테이핑' 비법을 공개합니다. 15cm와 10cm 테이프 몇 장으로 즉각적인 안정감을 경험하세요! 타임라인 00:00 러닝·마라톤 중 발생하는 무릎 통증의 원인 00:22 흔한 테이핑과는 다르다! '관절 테이핑'이란? 00:54 무릎 통증의 핵심: 슬개골 추적 이상과 지방층 01:25 STEP 1 & 2: 도망간 슬개골 안쪽으로 밀어주기 02:14 STEP 3: 지방층 부하 줄여주기 03:22 테이핑의 완성: 삼각형 구조와 앵커 고정 03:52 테이핑 후 즉각적인 안정감과 가동성 테스트 04:08 필독! 피부 알러지 방지를 위한 '3시간 제거' 원칙 04:50 준비물 체크: 테이프 길이(15cm, 10cm) FSC (기능적 시스템 추나)와 자하거 재생 약침 by Dr.Cho 조성형(한의사, 의사 복수면허) 현 365마디척한의원추의원(광주광역시) 대표원장 현 대한통증진단학회 회장 ☞ 365마디척한의원추의원(광주광역시) https://naver.me/FE3i97tJ ☞ 강의가 궁금하시다고요? 대한통증진단학회 https://mykpds.com/ ☞ 대한통증진단학회 카카오채널(상담문의가능) https://pf.kakao.com/_MZKfxj #무릎테이핑 #러닝무릎통증 #슬개골추적이상 #닥터초 #365마디척한의원 #조성형원장 #마라톤무릎 #배드민턴무릎 #축구무릎

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